学习
1、“一”贯知足，知足常乐
《内经》中讲：“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。”意思就是，不盲目与别人比较，量体裁衣地安排自己的生活。
2、“二”目远眺，缓解疲劳
登高远眺，可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持，必有好处。
3、“三”餐有节，食不过饱
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有充足的进餐时间，细嚼慢咽。
4、“四”季不懒，勤于锻炼
“一生之计在于勤”，勤，是最高级的活法，也是最好的养生方法。
5、“五”谷皆食，营养均衡
食物搭配要多样化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。
6、“六”欲不张，养生补肾
养肾关键不在补，而在护。平时如果能长点心，不纵欲过度，保护好肾。
7、“七”分忍让，豁达大度
“忍不是弱者，让不是输家， 古往今来，凡能成大事者皆须禁得起忍、让的考验。
8、“八”方交往，广结朋友
人应该多交些推心置腹的朋友，多一些感情宣泄和交流，有利于保持身心舒畅。
9、“九（酒）”薄烟戒，神清气爽
很多长期烟酒的人，人生危机，是从他们开始注意自己的健康，想到要戒烟戒酒的那一天开始的。
10、“十”分坦荡，以诚待人
做人要坦荡，待人要真诚！做人,贵在坦荡;待人,贵在善良
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一条鱼61.3-16谢谢分享！
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2022-08-19 16:46:04 有用(0)
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贝贝褀谢谢分享
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2022-08-19 21:44:22 有用(0)
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班头谢谢分享
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2022-08-19 17:43:32 有用(0)
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妮58.12-15.学习了，谢谢
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2022-08-19 18:15:12 有用(0)
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