《免疫功能90天复原方案》11-为什么得病？原因四：环境毒素+肝脏负荷太重

第十一章肝脏与环境毒素

肝脏是人体的主要排毒器官，肝脏具体是如何处理毒素的，原理这一部分我略过。

作者提到，基因也是影响人体内毒素负荷的要素。

如果你的基因有缺陷，那么更应该小心环境毒素，还需要摄入大量能护肝的营养物质。

而我认为，对毒素更加敏感这种基因不是缺陷，而是人类长期进化筛选出来的一种品质，这种敏感让我们更加关注环境的问题，远离危险的东西。这种基因不会麻痹人类继续进行不健康生活，而会早早的提醒和报警，只是我们自己忽略了而已。

汞：越大的鱼汞含量越高。

铅：铅含量最高的几种口红，由这3家公司生产：宝洁、欧莱雅（包括旗下的bodyshop和美宝莲）、露华浓

疫苗：在疫苗中汞作为防腐剂，铝用于增强免疫应答反应。并不是反对接种疫苗，而是应该让疫苗接种变得更安全。

外源性雌激素：塑料、洗涤剂、表面活性剂、杀虫剂、吃靠激素催大的动物肉和奶制品。

肝脏中产生的有毒激素代谢产物：会诱发系统性红斑狼疮

特别喜欢作者写的这段话，客观又实际。

为什么有些人的肝脏会产生有害的雌激素，而有些人不会？

其中一个原因是，每个人的基因不同。

有些人的基因决定了他们的身体更倾向于制造更多的有害雌激素。

但基因并不能起决定作用。

体内的毒素会对基因产生的酶造成不良影响，含有健康脂肪的食物也会对这些酶造成积极影响。

因此，更多的是我们自己如何选择，是否选择更健康的食物对基因产生的酶带来积极影响。

1、尽量避开所有外源性的毒素和其他环境毒素

2、帮助肝脏更好地清除体内的毒素（养肝才是排毒的起点）

1、强化肝酶

2、清除身体内的重金属

谷胱甘肽

含有合成谷胱甘肽所需原料的食物：

家禽肉、酸奶、蛋黄、红甜椒、大蒜、洋葱、西蓝花、燕麦、小麦胚芽，菠菜、小牛肝脏、小球藻、香菜。

金属硫蛋白

膳食纤维

可溶性膳食纤维：燕麦、苹果、橘子、梨、草莓、坚果、亚麻籽、大豆、干豌豆、蓝莓、车前草、黄瓜、芹菜、胡萝卜

不溶性膳食纤维：全谷物、坚果、西葫芦、芹菜、卷心菜、洋葱、番茄、胡萝卜、黄瓜、青豆、深色绿叶蔬菜、所有水果、根茎蔬菜的皮

重金属螯合剂