糖尿病人如何平安度夏（二）
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5、时令瓜果莫贪食
夏天各种时令水果大量上市，有的病人经不起诱惑，吃起来没有节制，结果导致血糖失控。但话又说过来，水果也不是糖尿病人的绝对禁忌，在血糖控制良好的前提下，糖尿病患者可选择吃些糖分低、水分大的水果，但一次进食量不宜多并且最好是在两餐之间(如上午10-11点，下午3-4点)或睡前食用，同时正餐主食的量需相应减少。例如，晚上睡前吃500g的西瓜(包括瓜皮) ，则晚餐应减掉半两主食。严重高血糖、病情不稳定的糖尿病患者应禁食水果，可以用西红柿黄瓜等蔬菜代替水果。
6、规律运动要坚持
糖尿病患者在夏季也要坚持适量运动。夏季早、晚气温相对较低，运动最好在此间进行,可选择步行、游泳、做操、打太极拳等运动方式，步行是一种非常适合于糖尿病人的运动形式。要尽量避免在天气炎热、潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，运动过程中要注意及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖。运动结束后,应待全身汗液完全退去后,再进入有空调的房间，以防止感冒导致血糖升高。注意：糖尿病患者不宜赤脚在室内外行走，因糖尿病所致的周围神经病变使皮肤的感觉迟钝,，自我保护功能减退，容易使足部受伤。在海边沙滩上行走时一定要穿鞋，以免被沙石、玻璃、贝壳等划伤。
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2022-05-27 13:20:18 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢
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2022-05-27 15:07:51 有用(0)
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锦年2599加油
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2022-05-27 10:45:38 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2022-05-28 22:42:28 有用(0)
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