静心
今日知识：杏仁体是由惊惧忧虑等情绪积累造成。会影响睡眠。
长时间忧惧惊惧会造成杏仁体过大，而海马体相对小。缺少多巴胺等快乐激素也会影响睡眠。所以运动可以分泌多巴胺让人快乐是有科学依据的。
放轻松，让自己受伤的部位放松，忘记疼痛。紧绷着就会痛。老抬着胳膊也不行，血液要流通过去。
静心，放下。向内体察自己的内心。
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空气凤梨7693睡眠时健侧手不能握拳了，肿痛，活动后症状消失。应该是与患侧共了部分通道了。
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2022-05-16 15:02:56 有用(0)
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