今天继续走、走、走

       每逢节假日，我是会宅在家的，平时不上班，想去哪？就去哪，人少，不用人挤人。要出门，也是早餐后到家附近的河边走走。背上包，带上水杯和小零食水果，完成自定的走路计划。

每次走完路，我都会做做拉伸运动，缓解一下腿部肌肉和关节。然后做下来喝喝水，吃点零食水果之类。

        这里的植被很好，坐在这样的环境里，如同坐在森林里一样。

        最近，关注了一个中医视频号，是本市的一个有着几百年中医历史的老字号-叶开泰。

 每天上午的11点，有年轻的中医师带教大家做拍打肝胆经，已经做了一个月了。

我也跟着断断续续拍了几次，拍完后人会觉得很舒服，如果每天早上能坚持做一遍，一定会有很好的效果。拍打肝胆经一定要在中午12点前做，因为它是生发阳气的。就是因为时间的限制，这就是我不能每天坚持的原因。