算是心理调整吧

     看好多新朋友都或多或少有些负面情绪，会悲观，会绝望，会自暴自弃，可能就是那么一小会，情绪上来了，觉得自己很没用，是个累赘，为什么是我得这个病…

    明确这个情绪真的不能算是你真实的想法，我也从这段时间过来过，我太知道那种感觉了，被全世界放弃，之前也跟大家分享过我的做法，不断的心理暗示“这不是我的真实想法，是因为身体不舒服导致的，无论有什么想法都先放一放，后面都会好的，到时候会感谢现在坚持的自己”，现在回头看，确实很感谢。

还有一个方法，前几年火过一段时间，就是解离，将自己从现在的情绪中解离出来，想象一个理智的自己，怎么看待这个想法或这件事的，怎么做或怎么样是正确的，跳出问题看问题。

不过这个方法我没有亲身实践过，不敢说作用。

    战胜狼疮，首先要勇敢面对狼疮，积极配合治疗，该戒的戒，该复查复查，遵医嘱但不盲目，不私自停药减药。

然后改善生活环境，找到合适自己的饮食习惯，大夫只能在诊疗的时候指明大方向，关于个人的细节还得自己去了解补充完善，千人千样，每个人生活习惯、身体素质、心理机能都不一样，不可能一个模子刻百样人，所以适合自己的小方法得自己摸索，当然得在科学合理范围内，别整迷信的东西。

饭要一口一口吃，身体也得一点一点恢复，调低期望值，别紧盯着报告单上那几个数字，把该做的做好，身体恢复是早晚的事，能动的话还是动起来，根据自己情况进行锻炼，今天能走一百步，就比昨天没走强，跟自己比，每天进步一点点，一口吃不成个胖子，身体也不是一下子就能过来的，树立做就比不做好，进步一些就比不进步强的思想。

    保持积极乐观的心态，看问题别老看不好的方面，凡事都有两面性，没得狼疮的时候作息不规律、饮食习惯不好，要是没有狼疮的提醒，可能一直不能意识到自己身上的健康问题，最起码得了狼疮总比得更严重的病好吧，我是感谢这个病的，没有让我选择一个不合格的伴侣，及时的清醒过来还有机会去调整，总比结婚后毁了后半生强吧。

凡事都有两面性，端看你心理选择怎么想、怎么做，不是有个故事么，记不太清了，可以百度一下，大概意思就是，心中有佛看什么都是佛，是佛还是别的什么，都在一念之间，凡事往好的地方想，乐呵呵的一天没什么事是过不去的。

我自从狼疮后记忆力大不如从前，经常忘事，但我觉得这也是好事，毕竟不是谁都能忘掉一些不好的回忆的，不被回忆折磨不也是一种幸福嘛，对我来说每天睁开眼睛都是崭新的一天，都有值得遇见的生命中的惊喜。

    狼疮的经历只是生命中的一个小片段，还有那么多美食没有品尝过，那么多风景没有欣赏过，那么多值得的事没有做过，收拾好心情，向着下一段生命旅程出发……

    这是我自己的一些想法，欢迎大家批评指正。