肠道与人体脏腑器官密切关联，了解这些提升自己

最近，通过反复浏览学习,明白了肠道在人体中惊人的作用和巨大的威力。我想，一定要分享给大家。

我是在网络上,看了朋友介绍的三本书的精要内容,反反复复地看，因为不是文字，是视频，一遍又一遍，记录下来的。

这三本书是日本出版的《新肠道教科书》、《健康的身体从肠道开始》。

《不易长胖的日常生活习惯》。都是医学博士和医师所著的书。肠道对自律神经、植物神经的作用非常大,
★ 肠道有一亿个神经细胞，仅次于大脑。

★ 肠道对调节自律神经和植物神经的作用非常大。
★ 有一种荷尔蒙的激素，被称为幸福荷尔蒙,90%多,都在肠道中生存。

★ 全身大部份的免疫细胞也都在肠道里边。肠道,并不是完全听从大脑的指挥,他有自己的判断,和控制能力。肠道是通过迷走神经,维持着和大脑的双向沟通。他们的信息交换，并不仅仅是大脑发送信息给肠道,肠道也会发送信息给大脑。

★ 人的情绪也会影响肠道，当你情绪低落压抑不想上班，有时候会突然肚子疼或腹泻。就是大脑通过迷走神经发送信息给肠道了。转移了你的注意力或许是在保护大脑吧！

★所以肠道也被叫做第二大脑。

看起来肠道似乎与心脏没有直接关系，★肠道如果出现问题的时候,是通过自律神经，传递讯息给心脏,心脏会调整心率和血液循环来配合肠道。肠道出现问题时，肺也会调整呼吸,促进肠道蠕动。所以肠道有问题的人，心情不会很好。

★进入肠道的,不仅仅是营养,还有细菌 病毒和有害物质。

肠道系统与其他内脏器官,有着惊人关联和控制能力,维护着我们身体的和谐相处平衡运作。

大家早就知道,肠道菌群的平衡,与身体的健康至关重要,你知道正常的菌群配比应该是怎样的吗?

有害菌10%、有益菌20%。其他70%是中性的细菌。有益菌和有害菌，哪个占比大，中性菌就靠向谁（变成了有害菌)。

它的团队是很强大的。

★我们不能让有害菌占主导作用。如果有害菌多了，中性菌全部靠拢有害菌。它就助纣为虐了。

让身体的健康摧古拉朽、迅速病魔缠身……所以，吃的营卫不能太忘乎所以。

书里边介绍,肠道的菌群种类,与我们的饮食密切相关,建议我们要常常吃发酵食品，譬如纳豆 酸奶 醋,还有还有寡糖类的食物,存在于在香蕉、洋葱、蜂蜜等。

还有适当吃鲑鱼和水溶性膳食纤维,帮助有益菌的生成。肠道内的各种细菌总数,有100兆个，1500克（三斤)重啊！这是惊人的数据，我前不久才知道。如果细菌总量不足，或者菌群紊乱了,那可能就大便稀溏以及腹泻。

细菌总数少了也容易诱发,心脑血管疾病,如果有害菌过多,那传递到大脑就容易诱发认知障碍,也就是,阿尔兹海默病病，就是老年痴呆吧。

所以，为了我们的健康。必须吃得杂一些，品种多一些。

我会常常把腐乳汁液倒在另一个瓶子里，再加些盐开水，放入中豆腐或老豆腐，也会自然发酵（豆制品发酵是有益菌）

顺便提醒，亚麻籽油不要加热，有害的。

希望对大家有所帮助。