四点支撑（45秒/组，每次2组）

跪姿俯卧撑（8次/组，每次2组）

仰卧坐起（10次/组，每次3组）等

合理运动可有效缓解疲劳，但需要连续坚持至少4周。

运动前请医生评估有无广泛性骨转移、重度血小板减少、活动性感染或者其他安-全问题。

从低强度和短时间开始，逐渐增加，循序渐进至中等强度，即运动时微微出汗，感觉有些吃力。

运动不宜过度，一次选择一项活动即可，保证休息与活动的能量平衡。

患友们可以采取少量多餐的形式，身边准备一些稍做加工就能吃的半成品食物和饮料，多补充水分，多吃水果。

家属也应积极地为患者准备适合其口味的餐食，保证热量摄入，多变换口味，促-进食欲。

若长期存在恶心呕吐、食欲不振、粘膜炎、腹泻或便秘等影响营养摄入的情况，建议到营养门诊全面评估营养状态，进行应积极治疗。

建议保证晚间睡眠8小时以上，这可能比患病前的睡眠时间要长些，白天活动可能有利于晚上的睡眠。

白天可短时小睡（10~30分钟），但超过1小时会影响晚间睡眠。

上床前的放松也有帮助，如读书、听音乐、做轻松的业余爱好活动等。