少动以养身，多静以养心
“生命在于运动”是至今最多人推崇的信条，但信条不等于真理，毕竟运动不是生命的全部，休息或静养也是生命内容的一部分。对于老年人而言，更不适宜过分运动，而应少动多静为好，少动以养身，多静以养心。
人的机体犹如一部运转的机器，机器常停不动就会发生故障；人活着也要动，要活就要动，不动就不活。活动主要指的是肢体的运动，活动者以自力引动身体运行，一伸一屈之间，也带动了无形的“气”作导引，使气血充盈全身，五脏发挥正常功能，大脑思路敏捷。
科学的养生之道在于既养身又养心，以动养身，以静养心，动静相宜，按照黄金比律0.618的分配，以四分动、六分静为最佳之组合。
单纯强调生命在于运动的人，一生追求运动，片面理解“户枢不蠹，流水不腐”的道理，却忽略了生命“一张一弛”的基本法，令心神不得安宁，其结果造成机体过度疲劳，反提早耗尽元气，损害健康。
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觅友花不语相遇2020是的。所以我们协会里活得长久的前辈分享的时候都说了，运动一定要适当适量。一味贪多冒进是大忌。很多人以为自己得这病就是因为以前不爱运动，所以现在就使劲补上，其实过犹不及。
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2022-02-11 16:59:59 有用(2)
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贝贝褀谢谢分享
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2022-02-11 23:33:27 有用(0)
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腊梅谢谢分享
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2022-02-11 20:05:34 有用(0)
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发光体谢谢您
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2022-02-11 14:21:38 有用(0)
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水之裳谢谢分享
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2022-02-11 14:55:13 有用(0)
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一条鱼61.3-16有道理
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2022-02-11 15:15:24 有用(0)
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班头谢谢分享
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2022-02-11 15:39:10 有用(0)
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妮58.12-15.谢谢分享
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2022-02-11 15:50:46 有用(0)
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越来越好95
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2022-02-12 12:46:22 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2022-02-11 15:59:04 有用(0)
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我爱白白谢谢分享
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2022-02-11 22:12:55 有用(0)
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清清52谢谢分享
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2022-02-11 17:29:00 有用(0)
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我是一片云6781
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2022-02-11 17:49:57 有用(0)
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