实用！乳腺癌患者平安开心过大年指南！

春节将至，年味正浓，乳腺癌患者也希望开心平安过大年，但是也常常会因为太放松心情，而对病情掉以轻心，这也导致了每次年后，临床上常会出现肿瘤患者病情反复甚至恶化的小高峰。 所以，小初梳理了以下几件需要注意的事项，陪伴大家过个祥和安康年。

在临床工作中发现春节期间是淋巴水肿的高峰期之一，所以一定要警惕淋巴水肿，在做以下事情时，一定要注意对患肢的保护。

1、打扫卫生：临近过年，每家每户都开始大扫除，包括洗衣服、擦窗、拖、地等家务事。这里大家就需要特别注意进行家务劳动时，一定要佩戴压力袖套和掌套。在家务过程中要注意察觉自身感受，感觉异样就要停下休息。

2、烧年夜饭：年夜饭是春节重头戏，如果需要为家人准备一桌丰盛的团圆饭，洗洗烧烧时需要注意：

• 洗菜烧菜时少量多次，高危人群建议佩戴压力袖套、掌套后，再佩戴宽松橡胶手套，避免手部受伤而诱发感染。若不小心弄破了要及时消毒处理。

• 做饭时，除了量的把控，还要注意避免烫伤，同时注意厨房高温，过热也会使血管淋巴管扩张，导致组织液体渗出，增加患侧负担，诱发水肿。

3、春节出行：当然，现在是疫情阶段，不鼓励大家外出，如果需要出行注意以下几点：

• 在乘坐飞机时，建议淋巴水肿高危人群及已患有淋巴水肿的姐妹一定

• 要佩戴合适的压力袖套和掌套，并定时活动肢体。

• 建议在乘坐火车期间多活动肢体，减少肿胀发生的可能性。

• 自驾时，需要注意最好不开车或者不要长时间开车，可以考虑和家人、朋友换着开，避免长时间保持一个动作。




一年到头，有些患者想着辛苦了一年了，春节就适当放松一下，小初提醒大家，一定要禁得住诱惑，不要拿“一年就敞开这一回”当做借口，有些原则还是需要遵守的，不能松懈。




饮食不松懈



春节期间，肿瘤患者尽量避免不健康的饮食习惯，不要抱着侥幸心理，在饮食上需要注意以下几点：




• 保持日常饮食习惯，避免顿顿大鱼大肉脂肪含量过高的饮食方式，以防给肠胃增加负担，引起消化不良；
• 注意饮食上的多样化，在保证蛋白质摄入的前提下，应多食新鲜的瓜果蔬菜，补充维生素和膳食纤维；
• 高蛋白食物推荐鸡肉、鱼肉、猪瘦肉、鸡蛋、牛奶、各类豆制品；
• 主食推荐食用完整的谷类，比如小米、全麦、燕麦、玉米、紫米等五谷杂粮；
• 零食可以吃一些坚果，比如杏仁、坚果、核桃、瓜子等，但是要注意不可过量，因为这些油脂太多；
• 选择正确的烹调方式，远离烧烤、油炸类、烟熏类食物；
• 忌口过度辛辣、油腻、过烫等不健康食物；
• 避免饮酒、少喝或不喝含糖饮料、避免暴饮暴食。




运动不松懈



春节期间，运动也不要松懈，尤其是不可过长时间的坐着与家人看电视、聊天、打麻将，还是要继续保持之前的运动习惯。




在疫情期间外出不便，或者北方天气寒冷的情况下可以选择在家练练瑜伽、太极拳、八段锦，跳跳广场舞、健身操，既能强身健体，增强免疫力，还能促进消化，防止积食、消化不良。

注意


在运动过程中要注意保护患肢，监察自己的身体状况，如遇不适就要立即停止。


当出现下列情况时患者需在医生评估后，谨慎运动：骨转移、血小板减少、贫血、发热、活动性感染及由于肿瘤转移或其他疾病导致的限制。


睡眠不松懈



过年热热闹闹和家人一起看电视、打麻将、打扑克都是休闲娱乐的项目，但是一定要注意不可熬大夜，要按时进行休息，保障睡眠充足。




要想睡得好，“8小时”并不是唯一指标，睡眠的质量也应该得到保证。下面是有助于提升睡眠质量的小妙招：




• 当有睡意时立刻就寝，每晚几乎在同一时间睡觉，同时保持规律的起床时间；

• 无论是刚开始就寝还是在半夜醒来，如果20 min内无法入睡就起床，硬逼自己入睡，反而适得其反；

• 避免长时间的午睡、限制在床上的总时间；

• 建立有利于睡眠的环境，例如黑暗、安静、舒适的环境等。




肿瘤患者因为肿瘤细胞的消耗，以及肿瘤放化疗等治疗中对正常细胞的误伤，导致肿瘤患者多数免疫功能低下，抵抗

感染能力不强，所以一定要注意疫情的防护。




1、日常防护：首先还是要遵循防疫“三件套”，牢记“五还要”。其次，要做好自身健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，切勿擅自用药，要戴好口罩，及时就近前往医疗机构发热门诊就诊，就医过程避免乘坐公共交通工具，并主动告知医生自己的旅居史。同时，注意加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。




“三件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、注意个人卫生。
“五还要”：口罩还要继续戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、门窗还要尽量开。




2、接种疫苗：根据《乳腺癌患者新冠疫苗接种专家共识》建议乳腺癌患者新冠疫苗还是应该“应打尽打”，但是也并不是所有的乳腺癌患者都可以打，要根据不同的情况来进行安排。




• 确诊乳腺癌后马上要手术的患者，不建议马上接种。

• 已经完成疫苗接种的患者要手术时，建议应在接种一周后再进行手术。

• 接受新辅助内分泌治疗经医生评估后可以接种；接受辅助化疗，建议暂缓接种。

• 处在靶向单药治疗期间可以打。

• 放疗期间建议暂缓接种。

 

3、医院就诊：肿瘤患者去医院就诊或者复查随访时，需仔细了解当地卫生部门公布的设有发热门诊的单位，尽量避免到这些单位的门诊。应采用就近处理的原则，并且提前联系就诊医院，或看医院的公告。

 

随着现在疫情常态化，所以大家还是要续紧绷疫情防控这根弦，做到不放松警惕、不麻痹大意、不消极应付，共同筑牢疫情防控坚实屏障。

 

新的一年，除旧迎新，过去一年的纷纷扰扰、所有的不开心都不必太过纠结，我们只用记得自己顽强与病魔抗争的每一天，那是我们勇气与力量的见证，同时也请坚信风雨过后定有彩虹。新的一年，让我们鼓足勇气，继续与病魔抗争到底，不要害怕，若初仍然会一直与你同在。




最后，春节马上就要到了，祝大家虎年大吉，虎虎生威，活力又开心！新的一年，愿一切美好都会如约而至。