关于锻炼
10月中旬，由于复查去过中风险区所在的城市，上下班由原来的公交改为步行，一段时间逐渐适应，早晚各1个小时，不知不觉已经坚持两个月。只是北方的冬天早上有时冷，做好保暖防护也很重要。
要说收获，这两个月体重减了好几斤，腰背最明显，原来紧绷绷的裤腰，现在可以挎着穿了。还有自己感觉精神状态也变好了，走路步履轻盈不少，有时还可以绕公园跑一圈。
受圈子里姐妹的影响，饮食结构也做了调整，肉蛋奶多了，蔬菜尽量花样多些，中午有时间就在办公室熬个杂粮粥。每天坚持吃一个苹果，我们这里出产苹果，可以选口感最好的。
最近几天睡眠似乎也好些了，原来半夜老醒来，会看一会手机，连续这3天从晚上9点多可以睡到早上5点多。
晚上下班回家后天基本黑了，没有什么事，同事推荐让我跳操拉伸，正在坚持，目前感觉还不错。算算每天锻炼的时间就2--3小时了。
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田小白锻炼是一种习惯，我也正在容入生活当中
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2021-12-13 17:51:49 有用(0)
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有容乃大1上下班走路的锻练很好👍坚持下去
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2021-12-13 06:22:31 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2021-12-13 06:23:46 有用(0)
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安安626
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2021-12-13 06:49:10 有用(0)
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晨静好举报
2021-12-13 08:37:23 有用(0)
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水之裳举报
2021-12-13 13:53:35 有用(0)
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