＃抗癌日记之健康生活＃休养生息

         周末，别人举家出游，朋友圈里各种户外美景令人赞叹，曾经的我也常常如此步履不停，但现在，结束了忙碌的一周工作，已经学会放慢脚步，享受慢生活。朋友圈或许不精彩，但按照自己的节奏安排生活，做好每一件有利于健康的事情，内心也会因此而获得平和与满足。

        冬天更适合睡懒觉。尤其是最近可能因为白天用脑过多，晚上基本上躺平就睡着，早上也难以割舍温暖的被窝，周末直接睡到自然醒，8点多了！匆匆叫醒孩子，煎鸡蛋、炒青菜，一碗八宝粥开启周末的一天。

         吃完饭，孩子练古筝，我去菜市场逛一圈。这两天基本上都在家吃饭，好好发挥了一下本也不多的厨艺。

         下午4点，阳光渐渐柔和，正是运动的好时候。

孩子们在体能教练的带领下运动起来。

我也没闲着，找一处空地，先打两遍八段锦，再跳绳700+。上周去看中医，谈起我总降不下去的体重，医生再三强调，运动最低要求是心率至少110以上，按此标准，哪怕每天都有一万步，但大多时候并不是有效运动。跳绳是短时间内燃脂的运动，但是最好在塑胶地板上跳，否则容易伤膝盖。今天没找到很理想的场地，有点累，好在还是坚持下来。