“健康生活6+1”康复期一天起居的安排

  2017年2月底，结束了不用经常跑医院的日子，我就给自己一天的起居生活进行了安排。正常时间，每早6点起床，烧水，洗烫每天喝水的杯子，泡茶水（绿茶配菊花、金银花、偶尔玫瑰花、偶尔放橘红），用高压锅煮上头天晚上准备好的甜点。等水烧开后就晾上清晨第一杯温热开水，洗漱完毕后，水也晾好了。然后铺床、叠被整理房间大约半小时后，开始空腹吃苹果，空腹吃苹果是从2013年开始的，具体它有什么好或者是不好，我也没感觉出来，只算是个习惯吧。又大约差不多半小时吧，开始吃早餐（武汉话叫过早），早餐吃面条的时候居多，配上自己煮的甜品，自诩完美早餐。然后清理早餐后的厨房，准备中午我需要吃的黑木耳、香菇。老公承担做饭 的任务，但这些你不准备，他是 不会做的。处理完厨房的事，开始吃药，收拾自己，带上水，小零食，水果出门到有水有树的汉水河边走路，每天5公里，大约7、8千步，走完路，拉拉身体， 坐在河边的长椅上晒晒太阳，放空放空一下自己。走路的事，已坚持了4年多，风雨无阻。中午回家吃饭大约一点钟，吃完饭睡睡觉。下午时光我就不出门了，在家里看看电视，玩玩手机，在芭芭农场里种种水果。晚饭后继续收拾厨房，准备第二天早餐的食物，每晚会在9.30左右上床，十点之后就会进入睡眠状态。

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