【小爱营养餐22】低脂又能满足味蕾的健康食物

小爱营养餐22 -低脂又能满足味蕾的健康食物

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谁说乳腺癌患者顿顿要清淡?

谁说乳腺癌患者不能吃辣?

看上去红红火火的酸辣魔芋丝表示不服

魔芋丝热量非常低

饱腹感强,口感弹牙爽滑

整道菜酸辣鲜香,且不会给身体造成过重负担

爱吃酸辣的姐妹们一定不能错过!

酸辣魔芋丝



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时长: 15分钟  

难易程度: 简单

原料: 魔芋丝400g

配料:

少油老干妈2茶勺

少油郫县豆瓣酱2茶勺

盐1/2茶勺,醋1茶勺,香葱碎3克


食材

热量

魔芋丝400克

48千卡

少油老干妈10克

86千卡

少油郫县豆瓣酱10克

18千卡

合计:

152千卡


制作方法


1、 魔芋丝冲洗干净,控水备用,

2、 起一炒锅,锅热后转小火,放入老干妈和郫县豆瓣酱,慢慢煸炒出香味,

3、 炒香后,向锅内加入适量清水,煮沸,

4、 水沸后,放入魔芋丝,焖煮5分钟,

5、 5分钟后关火,加盐调味,按个人喜好倒入一点醋,

6、 盛入碗中,撒上香葱碎即可。

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小爱点评:

1、 如果觉得老干妈和豆瓣酱太油,可以过一下水,这样既保证辣度,又能减少油脂

2、 乳腺癌患者是可以吃辣的,不要听信吃辣会导-致复发转移,毫无根据。

3、 乳腺癌日常饮食大方向是清淡、低脂,但偶尔做几道开胃小菜也是不错的选择,小爱带您吃出美味,吃出健康。

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2021-09-13 10:56:32
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2021-09-13 12:10:29
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只要是健康的食品都可以适当吃。
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2021-09-13 15:04:57
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2021-09-13 21:24:43
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2021-09-13 10:43:47
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