就聊聊吧，想哪说哪

    好久没更新了吼👀过来絮叨絮叨最近家这边连续下了挺长时间的雨，刚停村里就开始修路，也没出去走走，在家也没锻炼啥的，一下雨就不想动，懒得很😌可能也和我有点湿气有关吧，一下雨就懒得动弹，这人一不动弹就有点精神不济，提不起劲🤐

    呆着呆着体重就又回去了，今天路刚修好，开始继续晚上走走，虽然体重又回去了，但是好像长了点肌肉，体重和之前差不多但是感觉腰围脸蛋子小腿大腿围小了一些，也不知道是不是错觉🤔但是肚子确确实实的是瘦了，之前跟八个月孕妇差不多的感觉，现在看着像五六个月那个样子，两侧赘肉也少了很多，看着是有苗条一点点😛

    今天收到了来自圈主的关心和购物卡😄😄小小的感动了一下，蟹蟹啦，本来打算再瘦一点点再过来更新的，那就提前一点点🥰

    我是有点宅的，我可以抱着手机窝一天，没什么事也不喜欢串个门、约人出去玩一玩什么的，就喜欢自己呆着，可能还有一点社恐，人一多，就尴尬的脚能扣出两室一厅来，我记性又不好，还有点脸盲，刚介绍完可能喘个气功夫就忘了，所以也就造就了我这爱在家做肥宅的体质，我还很喜欢吃，不能说很喜欢，应该是非常喜欢😍刚开始得病的时候在沈阳，大夫按照狼疮和肾病这两方面规定我的饮食，我的天呐，要了亲命了，其他的也就算了，居然不让我吃肉，不让我吃辣，那阵真就觉得人生没什么希望了，火锅也不能吃，除了有辣椒还有麻酱，都属于不能吃的；烧烤不能吃了，里边有肉；米线辣辣烫……想都别想，当时感觉生命都没有了乐趣🙃人都是不完整的了，忌口忌的营养不良了我都，后来去北京，问大夫大夫也没嘱咐要忌口，就回家自己吃着感觉不舒服的忌掉，其他的都解禁了，包括辣包括鱼（吃着没什么不良的感觉，所以就都正常吃了，吃鱼我也没去量尿酸，我也不知道会不会导致尿酸高，也没什么反应就吃了🤔）一下子感觉生活都有奔头了，充满希望😁（我现在忌口的也还有，比如驴肉狗肉羊肉我是不能吃的，这种比较“热”的食物我不吃，本身有点干燥，不能再加重了😷）能吃就会胖，胖了就得减，我现在每天晚上散步两小时，速度介于散步与快走之间，我在刚开始去散步的时候早晚各一次也就是一天四小时，膝盖有点吃不消，回来歇一会就很疼，感觉是膝盖软骨或者滑膜长时间行走受损了😔一边吃软骨素一边减轻运动量，改成一天两小时，就好了，也不疼了，所以运动还是得适量叭，量力而行，不舒服了就及时调整，我打算这几天早上换成太极（我妈做了一个梦，有人跟她说我这病练太极能好😝她就跟我说了，有点迷信，但也能理解，为我操心嘛，日有所思夜有所梦，试试呗也不搭啥😜）我这手脚不太协调，所以一直也没试，这几天打算尝试一下😉

    还有，胖可能不止是单纯的肥胖，还有可能伴随湿气大，判断自己湿气大不大很好判断，找块镜子伸出舌头，看舌头两侧有没有齿痕，齿痕越深说明湿气越重，我就这段时间就自己调整再加上去看中医大夫听他说的我自己试了感觉有效果的给大伙说一说😃那位老大夫跟我说的就黄芪泡水喝可利尿除湿，利尿是有点效果的，但祛湿我感觉我用着是一般，齿痕症状有缓解，但是到一定程度就没作用了，一般般吧，他还给我说买点什么健脾丸，我也没整，就拉倒了，还跟我说一个，喝玉米须，我查了一下好像也是类似利尿的，所以感觉自己有点湿气、有点水肿的可以用一用，玉米须黄芪都是我正在喝的，缓解湿气有一定帮助吧，湿气这玩意反反复复不能去根，只能控制；运动出汗也可以祛湿气，我每次运动后等落汗了之后都有种很通透的感觉，估计也是排出去了一些吧，另外我听说但是没试过的就针灸拔罐艾灸，我自己找不好穴位，家里人也不怎么会，也就没有尝试过，不过我感觉艾灸是靠谱的，效果怎么样我就不好说了，和手法也有一些关系吧，但是想拔罐祛湿的给大家提个醒，别拔后腰，也就是肾的方向，这也是那老大夫跟我说的，容易肾气不足，后腰以上可以试试😃老话说东吃萝卜夏吃姜，估计夏天吃姜也是有助于祛湿的吧，之前看到过姜皮属于凉性的，姜块属于热性的，俩一起中和了属于中性的，我也不清楚有没有科学依据，但是吃姜对祛湿气好像是有帮助的，我最近看到一个姜米茶的方子，正好夏天么，就做来试试，效果还挺不错的，喝完胃暖暖的，好像还有点刮肠油的功能，每次喝完过一会我就感觉很饿，不知道是不是真有效果，但对祛湿气是有效果的，我喝玉米须黄芪茶去掉一部分湿气，还有一些齿痕印，再喝姜米茶后齿痕已经很淡了，应该是有效果的吧（姜米茶方子也很简单，就自己家做饭吃的大米，配姜丝一起放锅里翻炒至大米微微焦黄。姜丝呈褐色就可以了。小火翻炒，别整糊了，半个小时左右吧就能炒好了，别用做菜的锅，最好用不粘锅或者瓷锅，抄完不会有）还挺好喝的，一股子米香味，喝一口暖暖的很舒服。

    不絮叨了，今天就说到这叭，困的睁不开眼睛，明天再唠🤡