天热，大家一定不要让自己太累哟

进入三伏天后，明显地感觉自己怕累了。分析了一下原因，就是天热后，每晚睡眠时间太短了。通常情况下都是每晚10点过一点，关上手机，心中默数数字1-100，自己也不知数到那就睡着了，这一觉在入伏前是可以睡到第二天的4点多将近5点，可自从入伏后，每天睡来的时间都是3点多了。虽强迫自己继续数数，可就是睡不着睡不着。磨磨蹭蹭到早晨4.30左右，起床，收拾。每天的例行走路也就安排在了早上。前天星期六，和朋发和约逛宜家，谁知这一逛，就逛了6个多小时的商场（早上9点30出门，下午4.30到家）回家那叫一个累，到头睡到7点，接着第二天一早又去东湖徒步，回家也是累着走不动路，赶紧换衣服睡觉，也是睡了2个多小时才缓过劲，感觉自己太累了。找原因，一是晚间睡眠时间不是，二是中午没有午睡，午睡是我多年养成的习惯，中午不小睡一会，就像得病一般。调整自己的作息安排，不让身体透支，整个上午的活动，一定要在下午1点前回家，吃饭、休息，让自己身体恢复起来。不要太累。