当年湿气当年排，不然身体越补越毒！

夏天对于谁来说，都是一个有点难熬的季节。身体在这时候最容易出现问题，出现一点点不适，就恰恰是在提醒你，你需要调养你的身体，把这点不适赶走，这样，身体素质就会得到一个巨大的提升，以免到了秋冬，导致比较严重的后果。

夏天天气热，地面上的水蒸发快，空气中热气、水气、浊气混杂在一起，形成一种特别伤人的邪气，中医上叫做湿气。因夏季是高温环境，人体毛孔全部打开，此时湿气极易进入人体，当体内出现湿气时就会导致多种健康问题的发生。

湿气重的四个特征

你有吗？

1、饭量不大却越来越胖

体内湿气重，就算吃再少的饭，也会胖起来。尤其是在肚腩、大腿、小腿等处，会形成“水肿”的情况，可是，这些都是假象，只要好好的去湿气，“水肿”会慢慢消失的。

2、皮肤健康陷窘境

湿气重的话，皮肤状态真的会不对劲，不仅变得粗糙、油腻，而且还长起了小疙瘩。即使精心护理也还会“春风又生”，甚至愈演愈烈，产生瘙痒感，形成一大片一大片的湿疹。由于水分无法排出，停留在体内，就会影响到皮肤的代谢，一系列皮肤问题就应运而生了。

3、舌苔厚腻，舌胖有齿痕

舌苔能准确的反映我们的身体健康状态。健康的人，舌头看起来是淡红色的，而且有光泽，并且有一层舌苔，又薄、又白，非常干净。而身体湿气过重的人，舌苔厚腻发黄，舌头胖大，边缘有清晰可见的齿痕。

4、湿气缠身睡不安稳

如果你早上起来，没有感到神清气爽，反而显得更加疲累，感觉头昏脑涨，比几天不睡觉还严重，可能与体内有湿有关。湿气重的人，晚上的睡眠质量会大大降低，结果就会影响到第二天的精神状态。

湿气不除，祸害无穷

古人云“千寒易除，一湿难去”。湿气缠身就会使身体虚弱不受补，同时也是诸多慢性问题的根源所在，口臭、肥胖、关节炎、肠胃不适、皮肤问题等都与体内湿气有密不可分的关系。

湿气重的人，还容易得三高、脂肪肝、哮喘、妇科问题甚至恶性肿瘤。所以对于湿气问题，一定要引起重视，切不可大意。

若要秋季进补，夏季祛湿先行

中医养生一直都有一个原则就是“要想养生先祛湿”，只是真正知道的人并不多。

 秋冬天气转凉转冷，正是大家进补的季节，很多人都会选择一些性温、性热的食物进行大量食补，但是如果没有先给身体祛湿排毒，这反而会导致身体负担加重！所以，祛湿要未雨绸缪！

秋冬季导致湿邪内郁体内，滋补不当、滋补过度就相当于火上浇油。如果是湿热体质，本来体内已经够热了，脾胃运化不开，只会加重体内湿气。

 秋冬进补，是为下一年的健康打下良好的基础，尤为重要，所以想要进补得当，吸收更好，就得先把体内湿气先去除！尤其是春夏贪凉、坏习惯、潮湿环境等积累的湿气，一定要当年除掉，不然秋冬进补会加重负担，还会引发或加重慢性问题，得不偿失！

今日事今日毕，今年的湿气今年除！别让湿气成为你秋冬进补路上的“绊脚石”哦。