每天适当运动，游泳打卡40分钟！（抗癌日记）

经常有姐妹咨询说，我们乳腺癌能不能游泳，其实游泳对于乳房保健是非常好的方式。长期游泳的女性发生乳腺疾病的可能性比不游泳的更小，即游泳对乳腺有帮助。因为游泳时，能够通过水的压力对人体的胸部起到按摩的作用，并且比较自然、舒适，有利于胸肌均匀发达，同时对预防乳腺疾病的发生有帮助。乳癌姐妹定期锻炼可以增强免疫力，改善心血管系统和新陈代谢;增强体能水平，减轻多余体重并帮助维持目标体重。像游泳对乳腺癌患者特别有好处，可以让全身得到锻炼，对缓解肌肉痉挛，也很有效，不过接受了放射治疗的姐妹




必须先咨询医生，一般康复期一年后可以进行游泳锻炼。另外，保持乐观愉快的情绪，生活节制注意休息，劳逸结合，生活有序，保持乐观、积极、向上的生活态度。做到茶饭有规律，生存起居有常，不过度劳累，心境开朗，养成良好的生活习惯。合理膳食，营养均衡，包括蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素和膳食纤维等必需的营养素，荤素搭配，食物品种多元化，充分发挥食物间营养物质的互补作用。