陪伴20210607
今天的紫米饭很好吃😋糯糯的，还是有点嚼劲！
紫米是糙米的一种，属于全谷类。同等重量下、同样能量的情况下，全谷物可提供相当于白米3倍以上的维生素B1、B2和钾、镁等矿物质。吃全谷物能让人们在吃饱的前提下得到更多的营养素。
你知道“中国十大好谷物”，除了糙米还有什么？😝
👩👧💪🌹
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退出紫米、黑米必须搭配白米一起煮饭才能吃
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2021-06-07 19:45:32 有用(1)
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李文策十大好谷物包括大米吗？全麦粉，糙米，燕麦，小米，玉米，薏米，高梁米，青棵，荞麦，藜麦（不知此物哪个）。
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2021-06-07 16:56:18 有用(1)
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觅友_E662V9263好👌，我炖粥，想试试饭
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2021-06-08 07:45:12 有用(0)
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觅友_L8570004C真好
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2021-06-07 14:25:39 有用(0)
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