多喝水真的能降低尿酸高吗？

可是平时不吃肉不喝酒，为什么还会尿酸高呢？

这可能是与刘大爷之前的生活饮食习惯有关。尿酸高不是突然发作的急症，而是长年累月积攒起来的结果。年轻的时候身体被透支，一直到晚年的时候身体隐藏的疾患才显现出来。所以我们平时就要注意养成健康的生活习惯，不要到发病时才悔之晚矣！

如果把人体比做是一座小型工厂，那么尿酸就像是工厂里生产出来的工业垃圾。垃圾多了排放不出来，就会造成各种污染。

对于高尿酸患者，医生总是会建议多喝水。那么，多喝水真的能降尿酸吗？对此，医生做出了专业解答。

问题一、尿酸高都会引发什么样的病症？

1.痛风。

人体内的血液中尿酸含量高，是痛风的最主要，最直接原因。尿酸高会引起急、慢性尿酸性肾病。

2.嘌呤过高。

人体的嘌呤来源有两种方式，一种是自己合成，除了人在正常细胞代谢过程中合成的之外，患有某种疾病，例如癌症，在放疗或化疗的过程中，由于肿瘤细胞的大量死亡，分解产生大量尿酸。一般来说，人体产生的尿酸大约有2/3来源于内源性尿酸。而另一种是通过饮食来摄入。

当人们吃的嘌呤过高，或者自身合成嘌呤异常时，就会造成代谢紊乱。例如人们吃一些动物内脏，鸡鸭鱼肉，海鲜，蘑菇和紫菜等这些高嘌呤食物，就会产生尿酸。此外，啤酒也是尿酸高的一个重要因素。尿酸高的人禁止饮酒。

3.代谢异常。

平时人体中的嘌呤代谢产生的尿素，经过尿液和肠道排出体外。而尿液排泄比例占到80％。尿酸是嘌呤在体内循环代谢过后的最终形态。如果人体内的嘌呤代谢发生了紊乱和异常，或者说是其他代谢也出现了异常，就会引发各种问题。而高嘌呤就会引起尿酸过高。尿酸过高属于代谢异常。

4.各种并发症。

长时间暴露在高尿酸下会引起肥胖，动脉和冠状动脉血管粥样硬化，肾结石，肾功能衰竭等并发症。同时，高尿酸也会诱发各种心血管疾病，如高血脂，高血压，糖尿病。血液中尿酸含量越高，心血管疾病的发病几率会越大。同时，高尿酸也是得冠心病，脑梗，甚至导致死亡的危险因素。

问题二、高尿酸都有什么症状？

前面我们已经提起过，尿酸的产生有两种途径。一种是外源性产生，另一种是内源性产生。这两种途径共同组成人类代谢嘌呤的机制。

但所有的高尿酸都会出现症状吗？回答当然是否定的。

1.无症状型。

当我们抽血时发现尿酸升高，但身体并没有关节酸痛、变形，或肾结石时，称为无症状高尿酸。

2.有症状型

有症状的高尿酸，比如大拇指关节酸痛，四肢末端刺痛，这是由于人体长期暴露于高尿酸症状下，尿酸随着血液进入组织细胞。而像手指，脚趾，关节处，由于血运速度变慢，尿酸没能够得到及时的代谢，于是就在各处沉积起来，因此产生了关节酸，痛，痒，甚至变形的症状，影响肢体正常功能。

3.持续时间。

尿酸持续偏高和波动性偏高，都要引起重视。不是说前一段时间尿酸高，这段时间不高了，就可以放开吃喝了。尿酸高从开始时到出现症状可以延伸数月甚至到数年时间不等。有的人甚至终身都不会出现症状。

问题三、日常生活中该怎样判断高尿酸？

那么我们在日常生活中要怎样判断自己是否有高尿酸呢?

1.发现方法。

我们在日常的体检中可以发现，或者在其他疾病检查中可以偶然发现。如果发现了自己的尿酸高于正常值，一定要去专科医院就诊。就诊科室为风湿免疫科。医生可能会询问你的疾病史，用药历史，是否喜欢喝酒，你的日常饮食习惯，和你的家人中是否有高尿酸患者。大家记得一定要如实回答。

2.治疗方法。

一般情况下，轻微高尿酸的患者无需药物治疗，只有在严重时，例如出现尿酸高合并代谢紊乱综合征，才需要治疗和吃药，治疗的目的是控制好血液中的尿酸浓度，延缓和控制尿酸沉积速度。而不是彻底消灭尿酸盐。尿酸盐沉浸在组织细胞中，非常难以清除。

问题四、高尿酸的人饮食上要怎么注意？

1.热量控制。

如果尿酸变高了，我们一定要控制总能量的摄入。身形比较胖的人要开始减肥了。要适当的摄入肉类蛋白质，吃鱼肉，鸡鸭肉，牛羊肉，也就是高级蛋白。同时也要吃豆类食物，补充低级蛋白。要选择低脂肪的谷物，肉类。如果要吃肉的话，尽量少吃猪肉。多补充新鲜的瓜果蔬菜。限制含高嘌呤的动物内脏，脑，要每日摄入大量的水分，适量有氧运动。避免吃用油炸，煎过的食物，少吃火锅。

2.搭配合理。

尿酸高的人不仅要控制嘌呤的摄入，其他营养素也要搭配合理。尿酸高人群要注意补充高维生素C，B族维生素，高钙，高钾，高镁，低升糖指数，低脂肪，低嘌呤的食物。瓜果蔬菜类推荐黄瓜，芹菜，茄子，土豆，桃等，平时注意适量补充鸡蛋，酸奶。

3.避免辛辣。

此外，辛辣、含有刺激性气味的调料也要尽量避免使用。这些刺激性的因素进入体内，被人体吸收以后，会加剧疼痛感。

问题五、每日要喝多少水才能降尿酸？

尿酸高人群要求每天的饮水量在1500-3000ml以内，多喝水才有利于排泄。尽量多喝白开水，茶水，新鲜的蔬菜汁和果汁。如果已经出现了难以忍受的疼痛感，使用阿司匹林，布洛芬等非甾体抗炎药是无法消除这种疼痛的。阿司匹林虽然有消炎镇痛的作用，但由于尿酸盐沉积而引起的大脚趾、踝骨疼痛期间要避免使用。这时可以使用专门治疗痛风疼痛的秋水仙碱。用法用量记得咨询医生。