＃抗癌日记＃18 我的手脚按摩法

      我的手脚几乎一年四季都是冰凉的，生病以后，这种情况就更甚。按照张姐的指点，我每天都会留出足够的时间按摩手脚。

      1.刮痧磨痧

      一般一周一次。先在手或脚上涂抹刮痧油，然后用刮痧刀从上往下开始刮，如果怕痛可以用磨痧法，效果类似。刮痧和磨痧的区别在于刮痧刀和皮肤的角度，角度大为刮，角度小为磨。手背和手指我通常用磨痧法，因为皮肤薄，刮起来不仅疼而且容易刮伤皮肤；手心肉相对厚些，用刮痧法，有助于刮出深层的毒素。

      2.点按骨缝和穴位

      每天、随时随地都可以进行。我的口袋里随身带着一根点穴棒，有空的时候就用点穴棒的圆头点按骨缝或穴位。我一般先点按手背，再手心，力度尽可能大些，确保对末梢神经或穴位有较强的刺激，这个力度一般以点按部位有痛感（能忍受的那种）为宜。

      3.掐手指缝（手指两侧）

      用大拇指指甲掐手指或脚趾侧边，从指尖开始，一直到指根处（有人喜欢拇指食指一起掐，我觉得这样掐速度是快了一倍，但效果不理想，所以不采用）。力度掌握在被掐部位痛感比较明显（否则效果不大）。如果经络有堵塞，你会发现被掐的部位似乎有些Q弹，掐上去有似断非断的感觉，掐时痛，掐后是满满的暖意。

      4.拍打法

      手脚部位也可以用拍打的方法，可以用最小的经络拍或木槌。这个办法我比较少用，因为手脚部位面积小，不太容易找准拍打点。

      人全身的血液是以心脏为起点进行反复循环的，手脚离心脏相对较远，像我们这种病人大都气血不足，血液无法带着足够热量到达指端，这就需要我们多按摩手脚，提高手脚部位组织的温度，刺激末梢神经，使毛细血管扩张，从而促进血液、淋巴循环，提高新陈代谢，达到防病治病、提高身体免疫力的目的。

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