癌症患者如何远离睡眠障碍
癌症患者如何远离睡眠障碍！
“医生，您好！自从上次化疗出院后，睡眠一直不好，凌晨醒来就睡不着了，越着急越睡不着，不停的数羊也睡不着，您说该怎么办？”
长时间的睡眠障碍可能给癌症患者带来二重伤害，如：机体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；记忆力减退，影-响工作和生活，导-致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气；增加其他疾病发生率，可能导-致高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病发生。
放松疗法：充分的放松能够实现入睡并提高睡眠质-量，如：静坐、打坐、站桩、慢走都是有效的放松方法。
足浴疗法：热水泡脚可以改-善睡眠，泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟，还可以添加治疗失眠的中药。
食补疗法：饮食上可食用富含血清素的食物，血清素除了控制我们的睡眠，还控制着我们的情绪和食欲。富含血清素的食物：香蕉、全麦面包，鱼类等。
声音疗法：白噪声、催眠曲之类的声音有助于患者缓解压力，让心情平静下来，例如：下雨声音、溪水的声音等。
对抗乳腺癌，不是你一个人的战斗
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白云悠悠谢谢
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2021-05-06 10:22:59 有用(0)
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wx_7713978963谢谢分享
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2021-05-08 17:55:51 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享，收藏了。
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2021-05-06 11:15:01 有用(0)
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