科学饮食

么如何才能科学的进食呢?
主要有以下几点需要遵循：
1
淀粉类食品应量出为入，平衡即可，以谷类薯类及杂粮搭配食用，每日约250～400克。
2
蛋白质食品应略高于正常人的摄入量，须选择优质蛋白质，比如奶类奶制品每日约300克，大豆类及坚果30～50克，鱼虾类50～100克，畜禽肉类50～100克，蛋类25～50克。
3
脂肪摄入与正常人相似，动植物油每日约25～30克。
4
纤维素类食物摄入不宜过于精细，而应粗细混吃，多吃蔬菜每日约300～500克，水果约200～400克。
5
饮食要清淡少盐，每日盐摄入量控制在6克以内。燕京啤酒的瓶盖盛满刚好6克盐，而可口可乐的瓶盖盛满为10克盐。
6
其余需要注意：烟熏、油炸、烧烤、腌制类食物，以及发霉了的果仁(瓜子、花生)等切勿食用。得了肿瘤关键是树立战胜疾病的信心，保持乐观的情绪，生活起居要有规律，改变不良生活习惯，合理饮食，适当运动(如散步、太极拳、保健操)不劳累，促进身体早日康复。