减压防癌，不妨试试

积极参加体育锻炼，扩大交-往圈，增添生活情-趣。

与其在家中使用健身器械，不如到公园散步、练练太极拳、同朋友踢球或者登山、游泳；有意结交新朋友，接受新信-息，开阔视野；每个人都应培养自己的兴趣爱好，发挥个人特长，使生活多样化，提高生活质-量。

学会辩证看待人生和得失，用“减法”减去人生过重的负担，人生应“有所为，有所不为”。接受别人帮助，减少压力，活得轻松愉快。

很多乳腺癌患者都是对生活高标准、严要求的人，还是要学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果觉得自己的工作超负荷，就要主动调节，放慢节奏，缓解紧张状态。如果遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙。

实际上，在多数情况下，对日常工作、生活进行有效地梳理、安排，按照事情的轻重缓急，制定出上“乘”的工作流程，是解决这种紧迫感的有效方法。

除法有点类似减法，但着重于“分”，平均负担，化整为零，如分劳、分忧等。