春季做到“3个不”， 提升阳气，身心舒爽

正确利用春季阳气上升这一身体上的特点，

牢记“三不”原则，

可以避免春季出现的种种身体问题。

不“静”

春季，大自然阳气开始升发，

人体也应该借助自然的这一特性，

积极到室外锻炼，活动身体，

以保养我们阳气旺盛的身体。

老年人在室外锻炼，

可增强心肺功能，预防动脉硬化。

不过春季锻炼的时间不宜过早，

春季气温变化较大，早晨温度过低，

这时锻炼，反而容易患伤风感冒或慢性支气管炎等问题。

不“妄”

老年人的身体阳气相对不足，

春天应是老年人保养阳气的大好时期。

因此，这个季节应适当节欲，

防止日常活动没有节制而损伤阳气。

不“怒”

春季肝脏阳气旺盛，导致情绪上容易急躁，

过度的心情抑郁会导致肝气郁结，

打乱我们的身体功能，造成免疫力下降、

心血管疾病等问题。

因此，春季要注意做到心胸开阔，

保持良好的心情。