免疫力失调的你，更容易过敏

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春季真的是过敏高发的季节，每年这个时候，有的人就开始喷嚏不断、鼻涕不止，眼睛发痒，不断流泪，皮肤瘙痒等，这些过敏的体验真的让人苦不堪言。

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过敏，和免疫力有关

免疫力差，各种小病小痛就很容易找上你。因此，日常养生经常提醒大家关注要增强免疫力。

免疫力强的人免疫调节能力也强，对抗原的反应适度，该强就强，该弱就弱。属于是自动调节的能力较好，张弛有度。而免疫反应过激就会给身体带来麻烦，可能将原本无害的对象视作危险因子加以攻击，造成身体功能紊乱。

因此，健康机体的免疫系统应该处于平衡状态，既要有足够的功能对病痛具有一定的抵抗力，也不能过强，避免引发其他问题。

过敏，就是免疫反应过强常见的表现之一。

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什么原因会导致过强的免疫反应？

研究发现，可能造成过敏的物质繁多，常见的有花粉、坚果、牛奶、鸡蛋、小麦、海鲜等。对同一种物质，有的人不会有任何不适反应，而有的人却会出现或轻或重的过敏反应。

过敏发生的过程是大致相同的：人体在第一次接触某种物质后，一类针对该物质的免疫细胞得到活化，一定时间内再次接触该物质时，人体就会产生强烈的应答，也就是日常所说的过敏。

后来，人们发现，某些原本无害的物质携带着一些生物活性分子，能够与人体中的抗体发生反应，激活本不该出现的免疫应答，一般称这些物质为“过敏原” 。

值得注意的是，免疫力强和免疫反应强不是一回事。希望大家在日常的应用中，注意不要混淆两者的概念。免疫反应过强，也是免疫功能失调的表现之一。所以，想要减少过敏的发生，增强免疫力是很重要的一步。

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调养免疫力，推荐两款食材

No.1 人参

人参是珍贵药材之一，《神农本草经》将其列为上品。早在4000多年前，人们就发现人参有“大补元气、宁神益智、益气生津、补虚扶正、延年益寿”的作用。唐朝是我国应用人参的高峰期，记载“或作汤，或蜜丸，或为散，皆有奇效”，人参的大补功能已经得到了较为广泛的认可。

代医学研究证明，人参除滋补强身的作用外，还在提高免疫力等方面有显著的作用。人参皂苷是人参调节免疫功能的活性成分，不但对正常人，而且对免疫功能低下的人均有提高免疫功能作用。

No.2 益生菌

肠道是身体免疫中最重要的部分，益生菌进入肠道内，可以直接作用于宿主的免疫系统，诱发肠道免疫，并刺激胸腺和脾脏等免疫器官，促进巨噬细胞活性，通过增强Ｂ淋巴细胞和Ｔ淋巴细胞对抗原刺激的反应性，发挥特异性和非特导性免疫活性，从而增强机体的免疫功能；另一方面益生菌能够粘附并定植到肠壁，形成生物屏障，改善肠道微生态，修复肠粘膜，促进肠道蠕动，加速肠道代谢物排除，进一步激活肠道局部及全身免疫。