几个小妙招，帮你治愈节后综合症！

上面的情况你中招了几条？"节后综合征"的其实是身体亚健康的具体表现，要认真对待。

小编教你几招，快速从‘节后综合征’状态中走出来！

放假回来，突然对熟悉的工作感到陌生，甚至还有人面对工作不知道如何开始。

我们不妨先从做计-划开始，把当天和接下来一周的工作做好计-划，给自己一个清晰的表，心中有数了，很快就能有序展开工作啦。

假期的聚会太多啦~

节后要尽快收心，给自己心理暗示，告诉自己假期结束了，尽快把心态调整为工作状态。

在感到疲劳的时候，给自己泡一杯热气腾腾的茶或者咖啡。或者离开办公桌站起来活动活动，伸伸懒腰。

中午的时候适当午睡，让身体恢复精力。

很多人的长假是熬夜晚睡的代名词，尤其在春节，守岁聚会12点睡都是早的。所以节后一定要规律作息，每晚要尽早休息，不要再熬夜，保-证有足够的睡眠时间。如果睡不着，睡前可以洗个热水澡、读读书助眠。

每逢佳节胖三斤， 7天胃狂欢，大鱼大肉配夜宵，零食没停过。你的肠胃超负荷工作了七天该好好“放假”啦。

节后一定要让自己的肠胃好好休息一下。多喝粥和汤水这些清淡的食物，多吃点蔬菜，让胃肠道代谢加快些，肉啊、饮料、油腻荤腥的就暂时就少吃点吧。

还可以适度运动，进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，动起来就能让快速恢复状态、打开胃口。