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福州梁秀放松放松放松
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2021-02-01 23:09:36 有用(0)
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山东--刚刚好哈哈哈哈哈昨天晚上我也没怎么睡，下辈子一起做猫🐱
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2021-02-01 09:34:51 有用(0)
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果果2020-4-22同感，羡慕猫
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2021-02-01 09:48:48 有用(0)
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从头来过16.11--76.01我昨晚也失眠了
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2021-02-01 09:51:01 有用(0)
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彩霞依然你是太在乎自己的睡眠，越睡不着心里就越着急，心越着急也就越睡不着，形成恶性循环了。我以前也是这样，我的经验是不要让自己越来越着急，睡不着了，不妨对自己说：好吧，我不睡了，我就和自己的心在一起，就默默地关注自己的心，关注呼吸。如果头脑还是胡思乱想，就把它拉回到呼吸上。发觉人就会安心很多，就会不知不觉地入睡。当然，不是一两次就能生效的，有时会见效有时又好像没有，但要坚持下去效果就会越来越好。你反正安眠药也吃了，不妨试试这个没副作用的方法。😊
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2021-02-01 14:38:11 有用(0)
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爱吃爱煮爱健康2018/71哈哈😄
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2021-02-01 10:33:24 有用(0)
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红粉花绯我刷头条看到的抗失眠的方法:吸气心里数12345678，憋气心里数着12345678，呼气心里数着12345678，反复几次不知不觉睡着。试了，很快睡着。当然也可能与这几天搞清洁卫生，人有点点累有关。
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2021-02-01 15:23:13 有用(0)
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相约去巴马实在睡不着还是要吃安眠药的，不用数羊，心念全部关注着自己的呼吸，感受空气进到体内流出身体的过程，慢慢会睡着，比数羊好。
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2021-02-01 11:57:59 有用(0)
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