食食用甘蔗对我来说不光是味觉的享受，更是幸福味道的延续！

甘蔗，又名竹蔗，它的营养价值：甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。

功效与作用：1.补充糖分：甘蔗可为机体补充充足的热能，对防治低血糖、消除疲劳、中暑等有较好的疗效。

2.健脾利尿：甘蔗有解热止渴，生津润燥，和中宽膈，下气止呕，助脾健胃，利尿，滋养的功效。

3.润肠通便：甘蔗可缓解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴等症状。

食用甘蔗的禁忌人群：虚寒体质的人群，糖尿病患者不能食用甘蔗，咽喉肿痛者慎吃甘蔗。甘蔗的营养元素高，平时可适当的吃一些，但不能多食，食多了舌头起泡😄 

（👇 俺从小就喜欢吃甘蔗，小时候一到春节放假回家，妈妈就会一捆一捆的买回家，让我们姐妹几个自己削皮慢慢的，那时候也便宜，几分钱一斤，大年三十吃过年夜饭，一家人围着烤火炉，一边吃甘蔗一边看联欢晚会，在晚上十二点前收拾干净地拉圾倒掉，长大后工作了远离父母在几千公里外的地方，刚来新疆在克拉玛依的前几年就没有卖，偶尔会偶到，价格贵，但我也会给自己买一根，老五每次都说我都在吃草，是“牛”，现在条件好了什么都有卖的，一入冬看到了我依然还是会去买，商家帮俺削好皮切成节回家就可吃，那个曾经说我吃草的现在每次甘蔗买回家，我觉得凉不吃，他拿上就吃，昨天路上他还一边开车一边吃，当时忘了拍照片了😄，吃甘蔗现在对我来说，不光是味觉的享受，更是幸福味道的延续，愿这种幸福时刻芸绕在心间）