只有坚持才会有更好的明天，与觅友们一起共勉

乌鲁木齐这几天持续降温，天冷了，出门注意保暖防寒，身体是自己的，照顾好自己，不能出门跑步锻炼身体，也可选择在家慢跑呀，康复路上没有什么灵丹妙药，只有坚持，每天多听听音乐唱唱歌，保持每天心情愉悦，饮食方面荤素搭配不偏食，多食五谷杂粮，饮食不要太精细，偏粗杂好，选择适合自己身体的运动方式一直坚持下去，如徒步、慢跑、广场舞、瑜伽等等运动，我现在锻炼身体主要就是每周出去徒步一次，坚持每天慢跑一小时，平时就爱背上俺的小尼和小佳相机到处拍拍照照，至于瑜伽很久未练了，因为一练瑜伽就会胸有收缩感特别难受，现瑜伽也只是听音乐时盘腿冥想释放压力，不管你选择何种锻炼身体的方法，一直要坚持下去，我们不是有希望才去坚持，而是因为我们一直在坚持，才会有希望的明天，-----与觅友们一起共勉！

（👇 👇 👇 天冷出门眼镜起雾看不见很难受的，网购的防雾清洁湿巾昨天下楼试用了，非常棒，再也不担心出门戴上眼镜还跟“睁眼瞎”一样了，第二个宝贝是这次去三门峡之前才购买的一体烧水壶与水杯，满足了出门在外随时能喝上放心的开水，以前也买了烧水壶，太大太笨重最重要的是还要另带一个水杯，只适合自驾游开车出行时带上，此次购买的小巧也携带方便，在某宝上买的，只作出行参考再无他意）