早上好🌞营养健康早餐和自制地瓜干
老王同志淘到的“西瓜红”地瓜🍠非常适合晒地瓜干，昨天晚上我们二人忙乎了一个晚上，洗地瓜、蒸地瓜、趁热扒皮😄烫手😄为了吃也是拼了😄
扒好以后放在南阳台晒，每天都反动一下。晒干后放冰箱冷冻。这样的储存方式和口味非常好。吃的时候拿出来蒸一下，特好吃😋不是所有的地瓜，晒成干好吃，比如红皮白瓤的晒干就很难吃。烟薯晒干更好吃。尤其对于晚餐不吃饭的我，来一块非常合适，相比之下还是很健康的。
今日早餐：鱼香茄子/蒜苗炒土鸡蛋/五香干豆腐拌黄瓜🥒
扒好以后放在南阳台晒，每天都反动一下。晒干后放冰箱冷冻。这样的储存方式和口味非常好。吃的时候拿出来蒸一下，特好吃😋不是所有的地瓜，晒成干好吃，比如红皮白瓤的晒干就很难吃。烟薯晒干更好吃。尤其对于晚餐不吃饭的我，来一块非常合适，相比之下还是很健康的。
今日早餐：鱼香茄子/蒜苗炒土鸡蛋/五香干豆腐拌黄瓜🥒
主食：无油蟹味菇、青椒、油麦菜、苦荞麦面。脱脂牛奶和水果
吃完早餐继续打拼赚钱去😄
早餐共计13种不同的食材。蛋白质、维生素以及碳水化物都有。合理的早餐应该是富含水分和营养，牛奶、鸡蛋🥚水果、蔬菜都是很好的选择。
吃完早餐继续打拼赚钱去😄早餐共计13种不同的食材。蛋白质、维生素以及碳水化物都有。合理的早餐应该是富含水分和营养，牛奶、鸡蛋🥚水果、蔬菜都是很好的选择。
姐妹们👭照顾好自己从饮食开始✌️
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珍熙姐姐，第一次应该不能全蒸熟吧？
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2020-12-05 07:31:13 有用(1)
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觅友_Y997482
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2020-12-05 10:08:57 有用(0)
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桃桃蜜我也晒了不少。
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2020-12-05 10:10:05 有用(0)
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不倒翁1808好吃！
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2020-12-06 13:11:35 有用(0)
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觅友_M133170真能干！
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2020-12-06 17:19:56 有用(0)
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幸运草^_^举报
2020-12-05 11:04:50 有用(0)
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觅友_Z1103660O9169亲，苦荞麦面是在超市买的挂面吗？
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2020-12-05 11:12:04 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-12-06 18:14:48 有用(0)
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觅友金子c259279👍👍👍
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2020-12-06 18:31:32 有用(0)
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浅笑安然2020.3.2充实的一天从早餐开始，棒棒哒！
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2020-12-05 11:55:20 有用(0)
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觅友_心静我妈也给我晒了一包地瓜干，好吃！
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2020-12-05 12:06:45 有用(0)
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一抹阳光12这地瓜干当零食吃吗？
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2020-12-05 22:26:27 有用(0)
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我爱白白👍👍👍早上好
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2020-12-05 07:20:12 有用(0)
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健康是一种责任举报
2020-12-05 18:11:12 有用(0)
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图腾（家属）早上好
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2020-12-05 07:31:50 有用(0)
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觅友_拥抱明天丰盛的早餐👍👍👍
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2020-12-05 07:34:15 有用(0)
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觅友_m67109b我也喜欢吃，往年都是农村的亲戚给或者网上买，今年第一次试着晒了一回口感挺好接着又晒了30斤放在冰箱里冷藏想吃提前拿出一会就可以了
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2020-12-05 07:38:44 有用(0)
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觅友_fj举报
2020-12-05 07:38:53 有用(0)
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暖阳67真好
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2020-12-05 12:56:57 有用(0)
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面向阳光3我也做了地瓜干，我煮熟后是用烤箱先烤一下，再拿出去晒，我们这里没有太阳，可能也晒不成功，还要继续烤。
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2020-12-05 18:29:24 有用(0)
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觅友_fj今天也学习姐姐
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2020-12-05 07:42:15 有用(0)
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青蛙盈盈亲，别累着
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2020-12-05 22:51:18 有用(0)
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好好爱自己27
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2020-12-05 18:36:54 有用(0)
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向日葵67晒地瓜干特非事，能干👍👍👍
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2020-12-05 18:37:30 有用(0)
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向日葵297精致的生活。
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2020-12-05 08:07:09 有用(0)
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丽姐30举报
2020-12-05 13:29:31 有用(0)
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六谷😋😋
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2020-12-05 18:48:56 有用(0)
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小蓓子举报
2020-12-05 23:49:56 有用(0)
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梧桐树65举报
2020-12-05 08:20:12 有用(0)
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东山再起2016.2👍👍👍
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2020-12-05 08:20:34 有用(0)
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