1105觅健心理干预团体活动心得

忍不住趁着头发没干透的时间记录一下今晚参加第一次觅健心理干预团体活动的心得体会。

今晚由于还有进博会志愿站岗任务，所以回来时已经是一路小跑着进门的，赶在开始前一分钟顺利进入了直播间，一个可爱的女老师，抱着一把吉他，笑意盈盈地看着我们，与我们打着招呼。简短的开场白后，她便为我们弹唱了一首歌曲，可惜信号似乎不好，总有些卡顿，但是美好的旋律和动听的嗓音，还是让人心情很好。

这位老师自我介绍是一名音乐治疗专业的硕士，这让我有了大大的兴趣。我的硕士方向是积极心理学，而音乐更是我的最爱，特别是在治疗期，康复期，都陪伴着我起起伏伏的心情。因此，我也非常期待今天这次心理活动课。

老师请大家做一个简短的自我介绍，不过看起来我们的时间并不够，因此也只有一半的姐妹做了交流，但是不管怎样，能够有一个美好的氛围畅所欲言或者共情聆听，这本身就是一件很解压的事情。出于对个人信息的保护，这部分我就不做赘述。

让大家印象最为深刻的是改编《春暖花开》的歌词环节。老师先让我们找一个舒服的姿势，闭上眼睛，听她轻声弹唱《春暖花开》，然后解读歌词，鼓励我们把歌词中的“如果你要……，我愿意……”改为“如果我要……我愿意……”格式的歌词，通过改写歌词的形式，引导我们学会关注自己，从满足自己需求的角度来思考。

嗯，写到这里，我觉得觅健的姐妹们也可以试着写这样的句子。我还想到了一片云姐姐这几天为了是否参加婚礼的事纠结。我们都是这样习惯为别人考虑的人，却往往忽略了自己的感受。因此，我们要经常地告诉自己，我的情绪更需要被关注，我要更加关心自己，体贴自己。

每天爱自己更多一些哦！所以今天就写到这里啦，晚安！