霜降.三忌与三宜
忌油腻
霜降时节胃肠脆弱，
油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。
适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。
栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，
以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等。
另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
忌寒凉
秋末时节，如果不做好保暖工作，
很容易因凉气入侵引发感冒等问题。
此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。
爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，
不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉。
忌暴食
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，
影响人体消化与吸收。故此时少食多餐，
有助预防和减少胃肠问题的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、
用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、
煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，
少吃油炸、爆炒的食物。
宜健脾
霜降进补，调养脾胃是关键。
进补前一定要调理好脾胃，
只有脾胃的消化和运化功能足够强，
进补的东西才能真正为人体吸收和利用。
否则“虚不受补”，甚至还会引发其他健康问题。
宜动养
天气渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，
腰腿痛等问题也极易发作。
应注意双腿和关节的保健，预防“老寒腿”，
因此需要开始加强保暖。
此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。
宜润肺
霜降过后气温下降较为迅速，
天气非常干燥，易犯咳嗽。
此时呼吸道等问题容易发作，
也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期，
应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2020-10-28 09:03:29 有用(0)
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程桦谢谢分享
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2020-10-27 22:30:06 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2020-10-28 05:49:35 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2020-10-28 07:07:03 有用(0)
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越单纯越幸福2谢谢分享
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2020-10-28 07:25:08 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2020-10-28 07:57:12 有用(0)
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六谷谢谢分享
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2020-10-27 20:10:05 有用(0)
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