白露养气血，越养越年轻

白露节气，气温逐渐降低，

又到了嘘寒问暖的季节。

很多女性朋友却越来越感觉到身体的疲惫，

还会发现如脸色暗黄、头晕、倦怠、乏力，

手脚冰凉、畏寒畏冷，乏力懒言等现象，

这些身体“信号”在提醒你，

很可能是你的气血不足或循环不畅导致的。

改善气血的生活建议：

1、作息规律

不熬夜、充足睡眠，

使机体血气得以恢复、

提高血液含氧量、

面部血管得以舒缓，

同时也能消除身心压力。

2、运动调养

进行适当的身体锻炼，

日常可练习太极、瑜伽等舒缓运动，

有助于活动筋骨，经脉通畅。

3、经络疏通

经常做头部、面部、脚部保健按摩，

对调理气血不足、延缓衰老有积极的作用。