✌️上班族的一日三餐✌️
这次复查白细胞5点多，我还是很满意。生病之前也就是6左右。一个是体内的化疗药物，随着时间慢慢的代谢，另一个原因就是吃的结果哈哈😄再有就是运动，也会促进毒素代谢。所以说，想要自己恢复的健康如牛，一定要好好照顾自己。保持一个好的心情，合理的饮食结构和适度的运动，高质量的睡眠习惯，这才是提高免疫力的法宝。
早餐家里没有什么蔬菜，做一个炒饭。也是很久没吃炒饭，放点虾仁和鸡蛋补充蛋白质，再加入适量的青豆和玉米粒。没有蔬菜还是觉得少点什么。
工作午餐：早餐没有吃青菜，午餐补上，虾米🦐炒丝瓜，杂粮饭，黑木耳、菜花拌蟹味菇、红椒🥕下午茶在吃几样水果就均衡啦😄午餐是哥们买菜回家，做好送公司来的😄不是秀恩爱哟，这个年龄就是亲情而已喽😄
晚餐：自制披萨和牛排，牛排和西兰花都吃掉，披萨也就是吃一小块而已，晚餐一般情况下我不吃，用坚果或者自制小零食代替，但是最近加大运动量，适当地也要吃一点。嗨😢我的体型已经惨不忍睹啦！
姐妹们：记得照顾好自己哟😄别偷懒哦！
晚餐：自制披萨和牛排，牛排和西兰花都吃掉，披萨也就是吃一小块而已，晚餐一般情况下我不吃，用坚果或者自制小零食代替，但是最近加大运动量，适当地也要吃一点。嗨😢我的体型已经惨不忍睹啦！姐妹们：记得照顾好自己哟😄别偷懒哦！
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觅友_S177152我成功减掉10斤，坚持锻炼，晚餐只吃蔬菜水果
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2020-07-01 05:25:31 有用(0)
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小蓓子
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2020-06-30 09:04:38 有用(0)
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我爱白白👍👍👍
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2020-06-29 22:22:37 有用(0)
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我的时光每一餐都诱人
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2020-06-29 22:24:03 有用(0)
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宝哥举报
2020-06-29 22:26:14 有用(0)
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天天开心669举报
2020-06-29 22:27:55 有用(0)
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王春5865举报
2020-07-05 08:17:02 有用(0)
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当妈加油我吃得也丰富，每天也运动，觉也睡得香，咋白细胞老是不上4啊
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2020-06-29 22:44:55 有用(0)
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stella玉 16.10-73.12这么好的老公千金都换不来哦
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2020-06-29 22:50:13 有用(0)
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青蛙盈盈早上好！
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2020-06-30 09:31:41 有用(0)
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觅友_R57J86777小疑惑：这样的吃法，还有时间干别的嘛
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2020-06-29 18:46:50 有用(0)
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清清52我很能吃，但不敢放开吃，苦啊😄
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2020-06-29 18:49:38 有用(0)
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程桦举报
2020-06-29 23:05:58 有用(0)
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春暖花会开只看看就让人食欲大开
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2020-06-29 19:22:54 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4举报
2020-06-29 19:27:43 有用(0)
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觅友_Y997482
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2020-06-29 19:28:41 有用(0)
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我心依旧淡然生活安排的真好
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2020-06-30 10:10:29 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0举报
2020-06-30 05:18:37 有用(0)
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随缘4623举报
2020-06-30 06:24:47 有用(0)
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碎花洋裙每次不知吃什么时，就翻翻你的日志
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2020-06-29 20:40:16 有用(0)
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水之裳挺好的举报
2020-06-30 07:09:38 有用(0)
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小花阿妈举报
2020-06-30 07:11:26 有用(0)
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西芹百合2举报
2020-06-29 21:28:52 有用(0)
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福州梁秀举报
2020-06-29 21:39:43 有用(0)
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rosy.future举报
2020-06-30 07:43:42 有用(0)
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从头来过16.11--76.01举报
2020-06-29 21:48:11 有用(0)
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云2017.7吃的真好
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2020-06-30 08:01:22 有用(0)
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贝贝褀举报
2020-06-29 21:49:54 有用(0)
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wx_6887143766举报
2020-06-30 08:06:09 有用(0)
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健康快乐…举报
2020-06-30 12:57:53 有用(0)
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