健康养生(血糖高;紫色果蔬)

  

1)对于血糖高的人来说,最好不要喝纯的小米粥,煮粥时可以搭配红豆、绿豆等低GI食物。吃小米时搭配肉、禽、奶、蛋、豆制品等富含优质蛋白质的食物,有助营养互补。
2)紫甘蓝、蓝莓、黑莓、葡萄、车厘子、茄子等蓝紫色果蔬是花青素的主要来源。研究表明,花青素具有抗癌和预防心脏病的作用,还能促进血液循环。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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2020-06-17 13:07:09
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爱吃紫色系水果
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2020-06-17 09:48:06
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我吃了好多的车厘子!
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2020-06-17 09:52:04
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