下午好🌞我哥喊我回家吃剩饭😄

   哥们下午没去上班，回家给老婆孩子做饭去了😄做好了儿子拍照把图片发给我，我嘱咐爷俩先吃，平时晚饭我也不吃，吃一些坚果和水果。既然做了那晚餐我下班回家，多少得意思一下😄否则影响哥们的积极性😄葱蒜炒肉，这个季节吃点葱蒜不错，价钱便宜，就是肉贵了点😄不过少放一点也比不放好吃😋北方人炒青菜都喜欢放点肉。

清蒸鲈鱼，这道菜是我的最爱。也很适合现在的饮食禁忌，鲈鱼营养价值极高，富含易消化的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、糖类、无机盐、烟酸、尼克酸、钙、磷、钾、锌、铜、铁、硒等营养成分。

1、鲈鱼血中还有较多的铜元素，铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥，铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充。

2、鲈鱼富含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），对预防血脂异常和心脑血管病等有一定的作用。

3、鲈鱼含有大量的不饱和脂肪酸，对高血压、冠心病、动脉硬化和老年性痴呆、记忆力减退、健忘等症有良好的预防和治疗作用。

4、鲈鱼富含维生素和矿物质，能够补充人体所需的营养元素，提高身体免疫力。

水炒红苋菜
尖椒干豆腐，这是东北菜的代表
凉拌西兰花🥕香菇🍤
估计主食忘记拍喽😄发完帖子换衣服，徒步回家吃剩饭去喽哈哈😄