我们能量弱 要省着点用
我昨天运动过量了(第二天仍然疲惫)，今天就减少消耗(血液)，小范围走走。
不再象过去一样，非得一套套做过来(八段锦 太极拳都只是偶尔划拉几下。玩了这就不玩那)，体内血氧不足，也会是复发的根源之一。
看手机、看电视、用脑……都在消耗，这一点 可能大家都忽视了。
我们的体能有限，是否该省着点呢？友善提醒 化疗期间，或结疗不久，根据体能，量力而行。
运动后要有一定安静(站或坐)，就能使气血推动周身进入脏腑和骨髓，不应该立即做事(做饭)。
这些是过去多年学习的积累。
第九人民医院运动科医生说
对于早起，老年人因人而异，尤其冬季早晨，气候寒冷，过早锻炼反而不利于身体健康，可以在太阳出来温度回升后再锻炼也不迟。锻炼的项目也因人而异，结合自身兴趣爱好和身体基础情况，或选择散步、太极、唱歌等有利于静心、调息的锻炼方式，也可以游泳、打球和跳舞等需要一定体力基础的活动，只要自己喜欢又能吃得消的锻炼，就能够长期坚持，不求每日锻炼时长或运动量，只要日积月累定能改善身体状况。
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chenyijun我们也许不勇敢，但一定都是最坚强的！今天早起我也出去散了散步，一天都是好心情
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2020-05-15 09:56:06 有用(1)
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幸韵8刚刚做完手术是不能动的，只要医生说可以翻身侧卧了，就可以稍微移动身体了。哪怕是移一点位也好。
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2020-05-15 11:00:39 有用(0)
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2020-05-15 09:58:33 有用(0)
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