“膳食说”第60期:香菜能不能吃?

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本期科普饮食聚焦香菜,到底能不能吃?


香菜到底能吃不能吃?


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能吃,尽量少吃。


香菜,又叫胡荽,常被用作提味之品,内含维生素C、胡萝卜素以及丰富的矿物质,如钙、铁、磷等。一般食用7~10克的香菜叶就能满足人体对维生素C的需求量,其中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆和黄瓜高出10倍。


香菜因含有许多挥发油,其特殊的香味就是挥发油散发出来的。它能去除肉类的腥膻味,促进胃肠蠕动,具有开胃醒脾的作用。


不过,对皮疹、风团、荨麻疹的肿瘤患者应该禁食。对患有胃肠疾病、虚弱疲乏的肿瘤患者应该少吃。


【为什么很多人讨厌香菜?】

他们之所以讨厌香菜,是因为香菜的味道主要来自于其含有的醛类,讨厌香菜的人和喜欢香菜的人,他们闻到的香菜的味道是不一样的,喜欢香菜的人闻到的是清新的香味,而讨厌香菜的人闻到的却是肥皂味或者是刺激性的化学品的味道。

 

那明明是同一种植物,为什么不同人之间的感受如此大相径庭,这跟我们的嗅觉受器以及其相关的基因的变异有关系,研究表明,全世界大约有15%的人,拥有一种特殊版本的嗅觉受体基因,这类人会对香菜中的醛类物质高度敏感,当他们吃香菜时,会感觉在吃肥皂或臭虫,所以,不爱吃香菜,可真不是挑食。


除了基因因素,科学家们还发现讨厌香菜与否和所在地区的饮食习惯以及文化因素也有关系。例如在欧洲有17%的人讨厌香菜,东亚地区则是21%的人讨厌香菜,还有14%的非洲人也害怕它的气味,但经常在食品中加入香菜的东南亚跟中东地区则仅有3%的人讨厌香菜。所以研究人员强调厌恶或者是喜欢香菜,并非只是单纯通过基因决定,文化因素的影响也是非常大的。


【蛋黄派下厨房】

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【往期回顾】

“膳食说”第50期:雪蛤能不能吃?

“膳食说”第51期:香椿能不能吃?

“膳食说”第52期:护肝片能不能吃?

“膳食说”第53期:莴笋能不能吃?

“膳食说”第54期:河虾能不能吃?

“膳食说”第55期:西柚能不能吃?

“膳食说”第56期:竹蛏能不能吃?

“膳食说”第57期:海蜇皮能不能吃?

“膳食说”第58期:海螺能不能吃?

“膳食说”第59期:火锅能不能吃?

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2020-05-07 15:14:14
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2020-05-06 08:24:29
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感觉是第二次说香菜了
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2020-05-05 20:15:26
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学习了
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2020-05-05 20:27:03
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打卡
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2020-05-07 08:23:09
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芫荽。好吧,打卡学习,少吃
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2020-05-06 00:38:35
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2020-05-06 18:51:44
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谢谢分享
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2020-05-05 20:39:33
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打卡学习了。
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2020-05-06 13:53:24
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2020-05-05 21:18:10
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2020-05-05 21:18:14
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调味品,都是一颗两颗用
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2020-05-06 06:16:22
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