我的心理疗法🌴

　　1、改变不良生活习惯在肿瘤的发生、发病过程中和许多不良生活习惯有关，改变这些不良生活习惯，对肿瘤患者的康复具有重要的影响作用。11点之前，必须睡觉。

　　2、增强自我防护意识肿瘤患者应当尽量避免精神情志刺激、注意天气变化、预防感冒及呼吸道感染的发生、适当运动、防止过度劳累、饮食营养易消化而以温为宜、以免过冷或者过热影响胃肠道消化。

　　3、学会自我观察病情肿瘤患者应当了解关于自我疾病的医学基本知识，特别是要了解药物的副作用，以便对可能出现的病情做出一个自我的判断，这样可以及时诊治。以前不敢了解，现在自己会主动去了解。

　　4、进行正常的家庭生活。正常的家庭生活能调节肿瘤患者的精神状态，帮助病人克服肿瘤本身及其治疗所造成的精神创伤，可以缓解紧张情绪，减少患者的孤僻感，提高患者的生活质量，也有利于患者的康复。我术后一个半月，就自己开始做饭了。

        5、利用渐进性的身心放松法、音乐治疗、气功、太极拳等方式，或观看轻松、愉悦的文艺演出、电视节目，解除其心理上的压力，缓和其精神紧张，克服情绪波动，从而促进病人的康复。歌曲方面，采用“对症配乐”失眠选《二泉映月》、《春江花月夜》、《寒江月》和各种摇篮曲等;头晕、乏力、疲倦、体力下降选《梁祝》、《彩云追月》、德彪西管弦乐曲《大海》等;紧张不安、易激动选《江南丝曲》、《寒鸭戏水》、《天鹅湖组曲》、《回家》等;烦乱、心悸、胸闷选《月夜》、《梅花三弄》、《春之歌》等;情绪低落选《春天来了》、《步步高》、《金蛇狂舞》等。自己也下载了《全民K歌》也会唱唱歌，同时，也会经常在觅健，写自己的心情。都是很好的方式。

　　6、自己一定要树立与疾病斗争的信心和勇气，在思想上树立必胜的信念，而且这种信念是恒定不变的。最近连做梦都是自己已经康复。

　　🌻对于癌症患者来说，我们生活的主动权已经很有限了，现在就是牢牢的把握住自己。总之，心理因素是一种重要的力量，消极的因素可以促成肿瘤的发病，而积极的心理因素则可以预防肿瘤，延长肿瘤患者的生存期，甚至治愈它。希望姐妹们利用心理疗法，都有好心情。

以下图片，是今天在小区随手拍的，自我感觉很美！请大家欣赏。👉