一把黑芝麻胜过一堆补药 美容通便防脱发

一把黑芝麻胜过一堆补药 美容通便防脱发
2016-01-26 三九养生

　　黑芝麻是我们生活中很常见的食材之一，对人体有很多的功效和作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质等营养成分。那么黑芝麻都有哪些功效呢?下面就由小编来为大家介绍一下吧。
1 强化血管减胖的作用
　　芝麻中的蛋黄素、胆咸，有防止脂肪在人体内沉着的作用。这4种营养素都有强化血管、降低胆固醇，改善新陈代谢，防止人体发胖的效用。
2保护心脏防老的作用
　　维生素E本是一种促进肌肉发达，恢复肌肉疲劳的营养素。芝麻里含有维他命E，能使心脏上的肌肉结实起来。
3 促进发育治疗贫血
　　芝麻的蛋白质里含氨基异戊酸及氨基乙酸特别丰富，缺乏这种氨基酸的人，发育就要迟缓，甚至于神经过敏，行动失常。
4 滋补神经润养脑髓
　　芝麻里的蛋黄素是填补脑髓的营养素。烟咸酸能安定神经，对慢性消削性神经炎，及末梢神经麻痹性偏枯瘫痪有治疗作用。
5 帮助消化防溃疡的作用
　　蛋白质能使肠胃的表皮细胞改变，蛋白质太低使细菌易于滋长，而酿成溃疡。芝麻中的蛋白质含量很丰富，能帮助消化，预防溃疡。
6 美容通便防头发脱落变白

　　烟咸酸和维他命B1，都是滋养皮肤的重要养份。缺乏B1容易生面疱，缺乏烟咸酸，皮肤接触日光会发生皮肤炎，不见阳光的部则会糜烂。芝麻能通便治疗便秘，间接也就润泽皮肤。