健康养生(蔬菜;休息)

1)天吃的蔬菜颜色,最好像彩虹一样多,而且颜色越深,其营养价值越高。各种蔬菜“混搭既能保证食物的种类,也能保证食物的数量,营养更好。

2)春天人体气血需舒展畅达,提倡早睡早起。因为疫情原因,宅在家里,也要注意规律作息,保证在晚上11时之前上床。睡前用40℃热水泡泡脚,可以调节免疫力,祛除一个冬天积在体内的寒气。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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