分享下尿蛋白降下来作息及饮食

       首先，用药是关键，我是病情不稳定2个月才发现，我没做过肾穿，我觉得做出来结果也是吃那些药，不想做。

      查出来尿蛋白1.41，可能也是发现的早，主治医生直接下令冲环磷，很多人是排斥环，我也没生过娃，我想了下都有尿蛋白了，我和医生想的差不多先控制住再说，我也咨询了一个疗程一定量如果效果不明显，我想停了吃药，我出院后赛可平一并吃的，因为有的人对环磷不敏感，赛可平，他赛克就行。关键是不要想太多，风险自己衡量，如果一开始选吃药可能控制不住，或者尿蛋白反复，病情更加不稳定或其他，到最后也是冲环磷，再说吃药也可能降的可以只是慢，这里仅提供我的方法。

       回家后，我自己喝了一个月黄芪，因为我发汗，黄芪似乎也有辅助降尿蛋白功效，不是很懂。

       来说说饮食和作息，这2个多月早上就是黑米，大麦，燕麦，玉米粥，高粱，紫米，薏仁，各种粥换着吃，包子，馒头，早上必吃一个蛋。每天必喝一盒牛奶。

      吃的很清淡，腌制，加工，海鲜，高脂肪，菇类，高糖，高盐，基本没碰，其他没怎么忌口中午肉丝，鸡，鸭，鱼，排骨，换着吃😂(你能想象四川人不吃辣，不吃腊肉香肠，看见别人吃流口水的场面吗)还有基本没怎么吃豆类，也就吃了四五次。下午有顿水果，晚上随意。要是吃咸了，多喝水，我以前便秘的，吃清淡了正常了。证明忌口有一定关系。以后稳定了忌不忌口自己看心情吧哈哈。

      来说说睡眠，到点定时睡觉，不耍手机不要想多了，听听歌，反正睡觉前放空自己，放空自己，不是喊你越想越睡不着，我每天都是10点左右预备睡觉，如果我静休20分钟还没睡着，我会掏出手机在玩会，最迟不能超11点半，要逼逼自己。不然养不成不熬夜好习惯，我现在吃的是9颗激素，逼着自己，我每天能一觉睡七个多小时，有时候半夜会被尿憋醒，没关系耍会手机继续睡。

      每天1800毫升左右水给安排了，多喝热水，不是喊你喝冷的，饮料自己就不要喝了，自觉点，乖。😀😀中午有条件可以午休会。

     在说说运动，天天早上打八段锦，10多分钟，我发现有用从最开始肌无力，小腿抬不起劲，慢慢有好转，感觉自己有体力了我现在每天会出去走半小时，😂回来脚腕总是酸胀，手肘也酸胀，按着又不疼，反正不爽，建议以自己不累为主运动，运动回来要是这里痛那里酸不要紧张，天凉也有不适，出去注意保暖，预防感冒，有太阳，防晒，太阳大，就不要出去走了，我们这个病就这样，检查没有不适，可就是让你不爽。要做个暖宝宝。😂😂

      每晚热水泡泡脚，不需要多久，你泡的舒服就好。最重要的是心情要好，我自己也有卵巢囊肿，胆囊结石，中度贫血，眼睛每天还花，时不时还要眼前一黑，也怕并发症，夹缝里求生作乐。没得事自己找点事做，不要把自己憋出病，写字画画，唱歌，都可以。

      总结下，遇事不要方，没钱了，慢慢在兼顾身体的情况下挣，我现在全身上下加起来不超2000块，😂😂😂打算出去找事了，😂啃老都不好意思了。。遇到感情纠葛，该放的还是要放，爱好自己才能爱别人，命重要啊。

     如果可以把自己想象成没有病，😂我就觉得自己没病，可是还是老容易觉得累，哈哈活着就有希望。

     加油，陌生人。把我的好运传递给你。祝早日转阴，梦想成真！