情绪和肿瘤的关系有多密切，你知道吗？

昨天，是世界精神卫生日——由世界精神病学协会在 1992 年发起的，把每年的 10 月 10 日定为该纪念日。

在这个特殊的日子，我们不妨聚焦肿瘤病友的精神健康，去探索和了解他们的痛苦和纠结，给予他们温暖的拥抱。

根据 Minagawa 等调查，精神障碍在肿瘤患者的发生率约 53.7%，由于肿瘤类型多样，存在不同分期，合并并发症等多种因素，国内外研究报道肿瘤抑郁发生率介于 23.3% ~ 48.6% 之间，焦虑发生率 20% ~ 48%，远远高于普通人群。

除患者外，照料癌症患者的家属也同样面临着精神障碍的风险。国外一项随访研究显示癌症照料者创伤后应激障碍发生率 19.5%，酗酒 11.1%，焦虑、抑郁的发生率分别为 32.1% 和 17.9%。

癌症给患者及家庭带来的痛苦已极为巨大，精神障碍的伴发更是雪上加霜。

恐惧、担忧、绝望、愤怒、失眠……这些精神心理上的不安情绪，在生活中是普遍存在的，但又却常常被忽视。

如果不进行干预，也许会逐渐加重患者的痛苦、生活治疗下降、影响治疗效果，甚至最终家庭关系也会随着精神和心理痛苦而摇摇欲坠，彼此猜忌、责备、渐行渐远。

1）震惊、否认期

谈癌色变是大多数癌症患者的最初表现，在开始知道自己得了癌症时，大多数患者都无法接受这一事实，从而表现出震惊和猜疑。甚至会否认疾病，认为医生诊断错误。

2）愤怒期

当患者否认这一事实时，心中仍有一定的希望。但当意识到事实无法改变时，便会从否认转为愤怒。

这一时期患者可能会怨天尤人，并将愤怒发泄至家人和医务人员的身上，不愿意和人交流，不想面对事实。

3）磋商期

经过一段时间的愤怒和发泄后，心情多少会慢慢平静下来，但内心的心理活动并没有完全消退。患者可能会与他信任的医生讨价还价。

这段时期的患者非常希望自己的病情得到改善，生存的欲望得到提升。

4）忧郁期

癌症的治疗过程并不轻松，许多患者在治疗期间体质日益虚弱，还得忍受病痛的折磨、治疗副作用、并发症和经济的极大压力。

这时便会表现出悲伤，忧郁，畏缩，无助和绝望等状况，需要采取一定的护理措施，并通过语言、肢体、情感的交流来表达对病友的关注。

5）接受期

在经过一段时间的内心斗争，病友的情绪会慢慢平静下来，重新接受事实，调整情绪，并面对疾病和治疗引起的生活中的巨大变化。

这一时期，病友能够更明智地接受治疗。而由于疾病的影响，家中的情况也会发生变化，如收入减少，医疗费用增加等，也可能会因此产生内疚感、罪恶感等。

上面提到，我们在不同的治疗时期会产生不一样的负面情绪以及心理障碍，这不仅会影响自己的心情，更可能降低治疗依从性，耽误病情的控制和管理。

对此，我们总结了一些建议：

1）药物治疗

包括抗精神病药物，抗焦虑，抗抑郁药物等等。

这是应对抑郁等不良情绪的常见方式之一，通过药物来帮助我们调节情绪，能有效改善心理情况。

不过切记不能自己判断并用药，必须要经过专科医生的诊断和确认。

2）心理治疗

通常为专业心理医师的一对一、或集体环节下的咨询和治疗。

心理治疗是处理精神心理问题的另一有效手段，可以帮助患者缓解情绪，减轻恶心、疲乏等症状。

同时还能学习一些应对疾病以及不良反应的处理方式，更好地对付肿瘤。

3）适度运动

运动可以帮助治疗或缓解抑郁症，找到适合自己的运动方式并加以坚持，循序渐进地在运动过程中舒缓郁闷或紧张情绪，达到减轻抑郁的效果。

需要注意的是量力而行，避免剧烈和过量的运动而影响恢复。

身体患癌并不可怕，最可怕的是思想上患癌。

我们要正确认识癌症，癌症不等于死亡。我们对癌症的误解太过久远而深刻，每每提到癌症，脑海中总是一副凄凉的图景。

其实很多癌症并不威胁生命，癌症是一类可防、可治、可愈的慢性病。

北京大学肿瘤医院有一统计表明：凡能正确认识癌症、善于调整心态的癌症患者，5 年生存率达 75％；

反之，没有做到这一点的患者，5 年生存率只有25％。足见心理调整的重要性。

在得知患上癌症后，患者对癌症的恐惧很可能成为主导情绪，学会自我转移聚焦，把焦点转移到令自己感兴趣的事情上，可以消解对癌症的恐惧和不安，达到患者自救的目的。

中国医学科学院肿瘤医院中医科主任冯利表示：肿瘤患者一半是被饿致死的，一半是被吓死的。

这话虽然有些夸张，也从侧面说明了正确面对肿瘤的重要性。

最后，我们建议家属一定要多陪伴患者，给予足够内心支持的力量，树立对抗疾病的信心。

而患者本人则应该主动寻求帮助，不要因为患癌而不愿参与社交活动，特别是可以多与康复的患者进行交流，促进康复。

健康的心理能让人产生和疾病做斗争的毅力，乐观积极的心态是人体自身祛病调理最好的药。

在世界精神卫生日这个特别的日子里，我们衷心地祝愿每一位抗癌路上的战友都可以建立自信，扫除阴霾，走出那片被抑郁笼罩的天空。