秋天也要注重保暖

1、平时肾功能不好、腰膝酸软、抵抗力低下的人要注意暖腰暖脚。秋季以后，早晚转凉，气温温差变化较大。肾功能不好、肾虚、脾胃虚寒等体质较差等朋友要避免腰部着风受凉，可在腰部围一条腹带保暖。同时脚底也不能着凉，脚底有很多人体重要的穴位，如果着凉寒凉之气会通过经络传遍全身。所以平时身体不太好的朋友，这个季节尽量不要“秋冻“。保暖还可预防很多疾病，尤其老年人在这个季节要预防心脑血管疾病的发生。

2、科学证实，正常人每天让自己开心、保持微笑或者大笑十几分钟，或者在无人的地方喊上几嗓子，可缓解平衡体内血糖血压以及降低体内应激激素水平，可让自己保持心情精神愉悦，身心得到充分放松，释放身体所产生的负能量。每天开心笑一笑，还可辅助增强自身免疫力。