健康养生（做鱼的方法，营养多样化方法）
1）大白菜汤、清炒豆芽、凉拌豆腐、清炒茼蒿，都有助于清热解毒。水煮山药、莲心红枣汤、杏仁核桃羹、糯米红豆粥等，有滋阴补气的作用。
2）做鱼方法虽多，一定要选择适合自己情况的做法。例如三高患者建议选择蒸制或者其他少油盐的炖煮方式；胃肠不好的人群则尽量不要选择生吃鱼片。
3）营养多样化方法。如一碗粥或饭，里面放上杂粮杂豆等多种原料，就比单用大米营养丰富得多；一碗牛肉面，除了牛肉，还可以放入黄豆芽、胡萝卜丁、黄瓜丝、海带丝等蔬菜，有助摄入多种维生素、矿物质和膳食纤维。
（来源：健康养生：熊苗营养师；）
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觅友_F289320牛肉有激素，慎吃
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2019-08-17 16:59:58 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-08-17 14:06:59 有用(0)
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阳光下的雨谢谢分享！
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2019-08-17 14:24:43 有用(0)
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小花阿妈谢谢分享
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2019-08-17 14:39:26 有用(0)
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快乐宝禛谢谢分享
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2019-08-17 14:41:00 有用(0)
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英6024
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2019-08-18 12:37:34 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2019-08-17 15:56:26 有用(0)
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