有调节睡眠的好方法吗

友友们,现在激素一片了,可是还是睡眠质量不好,大家有什么好的方法吗?吃点中药调调,还是咋样啊

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适当运动一下
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2019-07-17 18:16:14
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泡脚运动
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2019-07-11 21:55:35
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泡脚运动一个星期就有效果
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2019-07-11 21:57:17
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我现在三颗,边吃中药调理,睡眠明显好了,要早点睡,睡前不要兴奋
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2019-07-11 21:58:09
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晚上泡泡脚,我睡觉也不好。这几天试了。还不错
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2019-07-11 22:04:18
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你是怎样的失眠 是不容易入睡还是容易醒
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2019-07-11 22:07:45
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早睡安静放松,没有其它特殊原因,喝点安神补脑液,心情放松,肯定能睡着,想点开心的事。
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2019-07-12 12:26:33
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睡前一杯热牛奶,热水泡脚,我还有个偏方
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2019-07-11 22:32:30
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我也是睡眠不好,用中药调理效果还不错
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2019-07-18 16:46:53
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泡水喝 调理睡眠的
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2019-07-11 22:33:12
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放下手机
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2019-07-11 22:53:15
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