心静自然凉

小暑习俗，古人这么做

面对酷热，古人除了躲进屋里，其实也有很多事情要忙的。比如：晒伏、晒书、晒衣、晒背……（农历）六月徂暑，上无纤云，下有热浪。烈日烤人，但暑热之时，却正是晾衣晒物最好的时候，可以防霉、防虫。

据《燕京岁时记》记载，皇家通常是选在（农历）六月六日前后将各种家什翻出来搬出去，放在光天化日之下晒一晒。晒过的东西上，便有了浓郁的阳光“味道”。

衣物可以晒晒，人也可以晒晒。

三伏天正是寒性体质调养的大好时机，中医有三伏贴、三伏灸，讲究“夏练三伏”，说的都是利用三伏天这段时间，我们的腠理开放，用一些温通的方法，帮助身体排出陈寒痼冷，越是虚寒的体质，越有效果。

2019年三伏天，共40天·

初伏：2019年7月12日——7月21日

中伏：2019年7月22日——8月10日

末伏：2019年8月11日——8月20日

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏在地下的意思

三伏贴、三伏灸需要辨证取穴，一般都会建议去中医院现场做。普通人如果想抓住三伏天的天时，推荐一个不花钱的好办法就是晒背了

炎热袭来，我们无法左右环境，

却能够左右自己的心，

心不平则气不静，

心不静则气不和，

小暑，小热，

心静，自然凉。