整夜整夜睡不着

已经连续四天晚上睡不着觉了,一趟在床上躺到三点多都还得精神的,快要奔溃了,有什么好的缓解失眠的办法吗

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我过年到现在一直晚上都是打游戏,一个月有20天是到早上六点或者八点才睡,我也想睡,精神得跟鬼一样
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2019-07-13 02:22:52
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是想太多吧,心里有事,我心里有事就睡不着,睡着了很早就醒
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2019-06-17 13:19:25
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我也是每晚都睡不着
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2019-06-17 11:21:19
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晚上散步,坚持一段时间,效果不错
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2019-06-18 10:43:44
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你是怎么了睡不着
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2019-06-17 09:01:30
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我这几天中午也睡不着,滋味好难受
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2019-06-18 14:42:57
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可以试试看:白天不喝提神的饮料,如果不在狼疮活动期,不觉得疲惫就多动动,午睡不超过20分钟。我是这样的,不过也只能从11点感到疲倦睡到大概67点的样子,中间偶而醒一次。
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2019-06-30 21:52:32
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白天尽量不要睡,可能会好点
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2019-06-17 16:59:07
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