五彩炒香饭，营养全面。
今天先不讲炒饭的营养价值，炒了再说。😊
食材准备：
1.白米饭 适量
2.瘦猪肉 100克（或牛肉、鸡肉、虾肉）
3.青椒 1个
4.红萝卜 1条
5.西芹 100克
6.生玉米 1条
7.蒜苗 一棵
第一步，洗净要用到的蔬菜和肉。一一切碎碎盛盘；
第二步，开火暖锅，倒入适量油，放入瘦肉、蒜苗炒到半熟，再倒入红萝卜和西芹翻炒；
第三步，红萝卜和西芹半熟后倒入玉米翻炒。
第四步，最后放入青椒炒到半熟，记得青椒不能炒太久。
第五步，倒入已煮好的米饭，和前面那些蔬菜、肉一起铲均匀，炒好盛盘。
五颜六色的饭就这样炒好了，加了各种颜色的菜，营养物质肯定丰富了，就不必多讲了。
六种菜居然炒的全程没盛起过一次， 这里学到炒饭不用盛菜的技巧没？
好看又好吃，不要太饱了哈！😘😘
难熟的先放先炒到半熟，易熟的后放后炒。
这样就不用老盛盘了，更省了每炒一种菜加油环节，减少了脂肪量。
我们要避免吃入过多脂肪。而炒饭方法不对会很容易油脂过多的。
另外炒饭的话要是配个汤更好。我今天还配了个枸杞叶汤，没加油盐哟！😊清淡饮食哈！😊
好看又好吃，不要太饱了哈！😘😘
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双栖蝶好一碗营养丰富的炒饭
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2019-06-15 15:57:35 有用(1)
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东莞lrf小可爱????看这个配料就足够用心，必须好评
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2019-06-15 15:59:47 有用(1)
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Gaby Ren玉米粒炒炒就熟了？
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2019-06-15 16:11:25 有用(1)
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zqy2012色香味俱全，怎么做的，教教我
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2019-06-18 22:40:54 有用(1)
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我要做一只打不倒的小狼枸杞叶？我们这里没有的，第一次见
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2019-06-15 18:26:45 有用(1)
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&逆风扬尘&看着很有食欲啊！色香味都有了
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2019-06-18 23:20:30 有用(1)
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狼来了看着很有食欲
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2019-06-15 21:54:59 有用(1)
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落幕清明(´⌒`｡)看的都饿了
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2019-06-18 17:55:48 有用(1)
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@@演香@色香味具全很好!
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2019-06-18 21:44:21 有用(1)
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木子兮兮1色香味俱全啊，隔着屏幕都能闻到炒饭的香味🤤🤤有荤有素的
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2019-06-15 15:30:44 有用(1)
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周家鱼1哎呦，一进来就看到我喜欢的炒饭，我还喜欢加肉卷哦
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2019-06-15 20:39:29 有用(1)
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Sun☀举报
2019-06-15 15:45:32 有用(1)
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